红薯是生活中一种非常普通的食物，但是营养十分丰富，红薯所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便，能够帮助把湿气排出体外！
燕麦是祛湿排毒效果非常好的食物，它含有丰富的膳食纤维，高纤维低脂肪，饱腹又不发胖，而且还能润肠通便，特别适合体内湿气重的人吃！
茯苓饼香甜美味很好吃，老少皆宜，茯苓饼外层的白色是由茯苓粉做成的，茯苓是利水渗湿、祛湿的高手，体内湿气重人可以多吃点茯苓饼！
吃玉米的时候不要把玉米须扔掉，玉米须有非常好的医疗功效，用它泡水喝，可以促进肠道蠕动，有减肥消脂、排毒祛湿的功效！
冬瓜和荷叶是很常见的一种食物，很多人都喜欢把冬瓜和荷叶制作成茶来喝，冬瓜有清热化痰、利尿消肿的作用，荷叶有消暑祛湿的作用，所以体内湿气重的人不妨试试！
想要祛湿的方法有很多，除了针灸拔罐，还可以通过食疗来去除湿气，说到祛湿大家想到的都是红豆薏米，红豆薏米都是祛湿的利器，常喝可以帮助去除湿气，身体更健康哦！
黄金牛蒡茶色泽金黄、香味宜人，营养价值非常高，具有清热解毒、祛湿通便的功效，特别适合体内湿气重的人长期饮用！
大家都吃过小米粥，它营养价值很高，容易消化，不刺激肠胃，并且有祛湿排毒，健脾胃的功效，老人小孩都可以吃！
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