补肾和男性健康，总有着息息相关的联系。男人的好身体，是女性和家庭关注的重点。生活中，男性常常因为工作压力、不规律的作息、已经过度性生活而造成肾虚、体质健康下降等男性问题。肾虚了，就得及时进行调补，但很多男性不懂怎么补，而盲目的去补肾。对于补肾存在着误解，根本就不知道如何去补肾，小编给大家讲讲补肾的几个误区。

这些“坑人”的补肾误区，是男性健康养生的死对头，一辈子都别碰！

补肾误区一、补肾就是壮阳提高性能力

性能力下降的男性，大多都存在肾虚的问题。但是，服用药物迅速提高性能力的行为并不是健康的补肾行为，因为快速提高性能力的药物，大多是神经刺激类或者激素类，长时间服用不但不能起到补肾益肾的效果，还可能引起依赖甚至导致肝肾功能受损。

补肾误区二：药酒比药还猛几分

中医认为：“酒乃百药之长”，而药酒将中药与酒“溶”于一体，“药借酒力、酒助药势”，能在很大程度上提高药效，但是并不是所有人都适合服用药酒。服用药酒时，应根据病情、体质、年龄及酒量，以适量为宜，不能将其当作一般酒饮用。患感冒、咳嗽、气喘、发热、“上火”者应停服，孕妇、小儿及心脏病、高血压病、肝炎、肝硬化及酒精过敏等均忌用。

补肾误区三：补激素就是补肾

大量服用含激素类的补品，比如，食用各类鹿鞭、狗鞭，或者雄性激素等，虽得一时之乐，但机体会承受巨大副作用，不仅原来的肾亏没有解决，而且会造成新的生理乃至心理负担。

避免补肾误区，方法很重要，四个补肾办法阴阳双补，让男人肾气充沛

补肾窍门一：常喝斗龙芝枸杞茶

枸杞子+斗龙芝配制成补肾茶，方法，枸杞子15颗，斗龙芝5-7克，泡水喝连喝10天。

方解：斗龙芝是传统的补益药，用于强壮，益阳、补肾。四五十岁的男人体力在下降，可以使用斗龙芝泡水喝，具有壮肾阳、益精血的滋补作用，还可增强心脏功能。斗龙芝是很好的补肾阳、益肝肾的滋补品，富含锌类、多糖类以及多种营养元素，可以很好的补肾助阳、增加身体的抵抗力、修复前列腺损伤等。配合枸杞，是中医公认的补肾名方，可以互补阴阳、同补阴阳，肾阳虚、肾阴虚都有很好的作用，改善男性肝肾亏虚、早射、雄性激素分泌不足等问题。

补肾窍门二：温补肾阳药膳——姜附烧狗肉

材料：熟附片30克，狗肉1000克，生姜150克，菜油、大蒜、葱适量。

方法：将狗肉洗净，切成小块;将姜煨熟备用。再将熟附片放入沙锅内，先熬煎2小时，然后将狗肉、大蒜及生姜放入，加水适量炖煮，直至肉烂即成。

功效：补益肾阳。适用于阳痿、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚症。身体虚寒的慢性支气管炎及慢性肾炎患者也宜食用。

补肾窍门三：吞津可养肾

吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。

补肾窍门四：睡眠养肾

良好的睡眠能改善身体素质，提高免疫力。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。