在经济高速发展的今天，人们的生活不断的得到改善，更多高热量的食物也随着走进了大家的视线，街上随处可见的奶茶店、蛋糕店，各种油炸小吃店等等，到处都充满了美食诱惑，甚至不用出门，只需要在手机上下单，不用半小时，美食都送到了家门口，现代人出行也方便，坐车的机会多，走路的机会少，导致运动的时间严重不足，这些都为肥胖提供了坚实地基础！想不胖很难。于是减肥就成为了男人女人常挂在嘴边的事，都是胖子，为啥要减肥啊，相比之下，一胖毁所有啊！那么如何减肥呢？管住嘴，迈开腿。万开腿，很简单，平时能步行尽量选择步行，不要给自己偷懒的借口，如何管住嘴呢？管住嘴不是说不吃，而要合理地吃，健康地吃！今天小编来简单介绍一下如何通过吃，消除脂肪。

体重超过120斤，想减肥的小胖子们，一定要多吃这5种碱性食物，帮助女性消除脂肪，让女性更有女人味！

1、多吃红薯

红薯中含有丰富的膳食纤维，想减肥的人，用红薯代餐，即能起到饱腹作用，同时还能增强肠胃蠕动，帮助肠排出宿便，阻止糖类变成脂肪，来达到减肥的目的。

2、多吃猴头菇

每100克猴头菇所含热量约为13大卡，有利减肥，猴头菇含有大量不饱和脂肪酸，能促进血液循环，降低血液中胆固醇含量，提高人体的免疫力，延缓衰老，还能抑制癌细胞中遗传物质的合成，因此肥胖的人吃猴头菇，既能减肥，又利于减肥，一举多得！

3、多喝黄芪泡水

中医上说，胖子气虚，就是说胖的人气虚，不能代谢体内多余的脂肪，因此让脂肪慢慢沉积下来，就越来越好，黄芪补气，利尿消肿，尤其适合虚胖的人，帮助排泄体内不需要的水份，气充足的人，代谢脂肪的能力增强，人自然也就瘦下去了。

4、冬瓜荷叶茶

冬瓜具有排水利尿的作用，能减肥消脂，冬瓜荷叶茶中的芳香族化合物可以有效的溶解脂肪，搜刮体内的油脂。因此经常喝喝冬瓜荷叶茶，能祛湿减肥。

5、番茄

每200克的番茄中仅含30卡路里，用减肥的理想食物，番茄中的茄红素能降低人体吸收的热量，减少脂肪的堆积。

体重超过120斤的女人，这5种碱性食物要多吃，可以帮你轻松减赘肉

人太肥胖，不仅让外形受到影响，现代生活毕竟不是唐朝，不是以胖为美，而是以瘦为美，审美观不一样。而且太过肥胖，还会给健康带来一定的隐患，比如肥胖会导致高血压病、糖尿病、血脂紊乱、冠心病、脂肪肝等等，而这些疾病都是人类健康的主要杀手！因此减肥是刻不容缓的！