高血压的诱因很多，有先天遗传的，也有其他疾病引起，当然最多的，还是后天不良的生活饮食习惯造成的，比如熬夜，久坐，缺乏运动，喜欢重口味食物等等。这里要给大家介绍一个往往被人忽视的诱因，那就是肥胖，尤其是小腹肥胖。

据报道，国外做过一项研究，在研究开始前，研究人员用一个24小时的监控器测试了16名18岁到48岁拥有正常体重的参与者的血压。在为期8周的实验中，参与者每天摄入冰淇淋奶昔、巧克力棒或能量饮料，来增加额外400到1200卡路里的能量，以此增加了大约5%的体重。之后再测量一个24小时周期的血压水平。结果表明，体重增加的人血压收缩压从平均114毫米汞柱增加至平均118毫米汞柱。腹部脂肪增加最多的人血压升高得越多。而这5到11磅的增重并不影响胆固醇、胰岛素或血糖水平。

众所周知，过度的超重和肥胖对健康有不利的影响，公众日益关注肥胖对健康的有害影响，然而大多数人都没有意识到微胖其实也有风险。

专家表示，我们发现血压升高具体与腹部内脏脂肪，即腹部脂肪有关。结果表明，腹部容易胖的健康人更容易引起血压的升高。我们还需要开展进一步的研究，观察在不同年龄组中结果是否相似，以及有高血压家族史的组别与其他组是否也相似。

看了上面这项研究，美女们减肥，尤其是减掉腹部赘肉，不仅是美不美的问题，更重要的是健康问题！除了减肥，当然还要预防高血压的发生，日常的饮食调理就更为必要了，这里小编就和大家讲一些能减脂又能降压的天然小食材，希望能帮到大家。

黑巧克力，硬度较大，微苦。一般指可可固形物含量介于70%到90%之间，或乳质含量少于12%的巧克力。适量吃黑巧克力（没有添加牛奶的巧克力）可以增加血液中的抗氧化成成分类黄酮，防止发生心脏病。黑巧克力中天然抗氧化剂多酚的含量较高，其具有与阿司匹林相似的抗炎作用，在一定浓度下可以降低血小板的活化，转移自由基在血管壁上的审计，对心血管发挥保护作用，在一定程度上降低心血管疾病的发生率。黑巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用，并能促进人体新陈代谢。适量摄入巧克力可以制造饱腹感，有效控制食欲。在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪量最低，食用后不但不会增加体内脂肪含量，长期以往还可以降低血压血脂，达到瘦身的目的。

将荷叶泡水喝是很多人日常的一种养生方法，特别的爱美的女性，认为这样不仅具有调养身体的作用，同时还能有减肥的作用。另外，荷叶也有降压的作用。

普洱茶产于云南，有生茶熟茶之分，关于普洱茶的研究越来越多，表明普洱茶有很多生物保健功能，比如降脂减肥作用，降压、抗动脉硬化等作用。降脂减肥，法国巴黎安东尼医学系临床教学主任艾米尔.卡罗比医生用云南普洱茶临床实验证明：“云南普洱茶沱茶对减少类脂化合物，胆固醇含量有良好效果。中国昆明医学院也对普洱沱茶治疗高脂血病的疗效作了55例临床实验，并与降脂较好的药物治疗的31例作对比，普洱茶的疗效高于其他药类。所以长期饮用普洱茶有治疗肥胖症的功能。

普洱茶能使肠壁舒张，故每个蠕动波可以把食糜的推进距离加大，因而缩短食糜在肠内停留的时间。证明普洱茶有显著降血脂效应可能与小肠减少甘油三脂和糖的吸收密切相关，亦可能是普洱茶有减肥作用的原因。