在我们的印象里，运动员都是各方面素质都非常好的人，不仅身体健康，而且饮食生活规律，热爱运动。可以说是很多人的榜样，但是近些年来，运动员却又是痛风的高发人群。那么为什么运动员容易患上痛风呢？

医生分析：运动员患上痛风主要有以下三方面的原因

一．高强度运动的运动员，运动时腺嘌呤核苷三磷酸大量分解，其分解产物AMP增加，AMP可通过去磷酸化形成腺苷等途径使尿酸生成增多。

二．运动员训练过程中大量的流汗，导致尿量减少，尿素排泄自然减少。

三．剧烈运动后，乳酸堆积在体内。和尿酸竞争排泄通道，使尿酸不易排泄而堆积在体内，长此以往引发痛风。

医生提醒：普通人不管是运动量，还是运动强度都很难达到运动员的水平

，很多患上痛风的人，并不是因为剧烈运动，而是长期的饮食不健康，肥胖，以及各种不规律的生活习惯等引起的，所以，日常缓解痛风，还是得从最基础的地方下手。

不想痛风拖垮你，这几件事请坚持做：

一.低嘌呤饮食

虽然20%的尿酸来源于饮食，但是如果长期食用高嘌呤食物，还是会很大程度上增加尿酸值引发痛风的。所以，痛风的人应该避免食用动物内脏，海鲜以及啤酒等高嘌呤食物。

二．控制体重

研究表明，肥胖的人更易出现尿酸高痛风以及心血管疾病等问题，所以通风的人应该积极控制体重。

三．多吃碱性食物

碱性食物可以中和尿酸，降低尿酸浓度，并且可以碱化尿液，避免形成尿道结石等。食疗的话可以选择效果比较好的新疆蔬菜，恰玛古。恰玛古是一种富含有机活性碱的蔬菜，相比于碱性药物，其中的碱更利于人体吸收，并且其中富含皂苷，多糖，以及生物类黄酮等物质，对于保持血管的韧性通透性，以及肾脏的保护都是有很大帮助的。

但是只有新疆特殊的地理环境和气候条件才能长出这种蔬菜，内地人难以吃到，现有人搭配猴头菇，姬松茸等多种碱性食材将其通过破壁技术打磨成恰玛古早餐粉，营养更全面，口感也更好。非常适合养生人士降尿酸食用。

四.多喝水

喝水可以稀释尿酸，降低尿酸浓度。并且可以促进尿酸排泄。对于尿酸高的人是非常不错的选择。建议尿酸高痛风的人每日喝至少2升以上的水。

五. 适度运动

痛风的人运动不仅能促进尿酸排泄，还能增强体质，对控制体重也有一定的效果，但是应该注意运动的时间和强度，建议每天运动30-40min,以比较舒缓的有氧运动为宜。