明明是幼儿园的小朋友，爸爸很忙，爷爷奶奶都在老家工作，于是妈妈便全职在家照顾明明，有一天接明明放学回家，妈妈走在前面，指着远处一位上了年纪的奶奶说，妈妈你的腰跟奶奶一样！虽说是童言无忌，但是这一句话，让妈妈心里一怔，回到家对着镜子左看右看，前后都看，明年才30岁，除了这张脸，体形上的确是有点老态龙钟的意思，难怪白天明明会这样说！衰老是中每个人都不喜欢的事，尤其是女性，衰老不是一朝一夕就造成的，而是通过日积月累。女人衰老了，“下半身”可能会有这3种表现，一发现最好及时调养！

1、臀部脂肪越来越厚

臀部是人体内脂肪积累最多的地方，导致女性臀部脂肪越来越厚的原因，除了进食过多高热量的食物，导致体内的脂肪增加外，女性长期久坐不运动，也是一大原因，随着年龄的增长，越来越厚，甚至下垂，变得不于紧实时，别不承认，可能衰老正在悄悄向你靠近！体脂高于25的肥胖人群，看起来通常比实际年龄大。

因此经常爱久坐的女性，一定要注意了，每坐一到两个小时最好起来运动一下，平时尽量不要跷二郎腿，多运动，减掉脂肪，体态轻盈的女性看起来更年轻！

2、括约肌松弛，尿憋不住

有这种情况，年纪越大，尿越憋不住，这是因为随着年纪的增长，肌肉越来越松弛，也包括尿道括约肌松弛，尿就管不住，一咳嗽或者打个喷嚏，笑得大声一点，尿都不由自主地漏出来了，女人30岁以后，若有这种情况，说明身体各机能正在慢慢衰老，要好好调理了。

平时可以进行提肛运动，锻炼括约肌，不仅可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病，还能对促进夫妻生活也有一定的帮助。

3、月经越来越少

随着年纪地增大，气血亏虚，大部分女性在怀孕生产的过程中，散失了很多血，若一直没有补回来，就会导致气血亏虚，月经量越来越少就是气血亏虚的表现，气血亏虚的女人老得快，气血是人体的命根子，人体各细胞都需要气血的滋养才能得以正常运转，若气血亏虚，就会让细胞失去滋养而变得老化。因此当月经量越来越少，说明女性衰老得也越快。

女人想防衰老，就要学会如何养气血，接下来我就给女人们具体介绍下

脾胃是气血的生化之源，养气血，就要养好脾胃，因此在饮食上可以多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材，保持每天有一定的有氧运动，加速身体的气血循环。

“下半身”若有以上这3种“表现”，别不承认，可能衰老正在悄悄靠近！衰老是每个人都必经的过程，要以正确的心态去面对和接受，在饮食上多吃一些抗衰老的食物，比如西兰花、淮山、西红柿等等，保持愉快的心情，俗话说：“笑一笑，十年少”，天天都开心的人，比同龄人要年轻的多！多运动，运动让身体保持年轻态！