黑木耳是一种降血压的食物，中医学上认为黑木耳性甘、平，无毒。每天吃一碗即可。所以有高血压的患者，平时可以多多食用黑木耳。
山楂干中含有丰富的维生素C和微量元素，经常食用能够起到扩张血管，降低血糖，降低血压可以起到不错的降血压的效果。
红枣改善微循环从而预防动脉硬化的作用。还可以调节人体代谢、增强免疫力。还具有软化血管的作用，因而可以降低血压的效果。
杜仲茶在舒张血管的同时还可以改善血管的弹性，使硬化的血管恢复原有的弹性，提高机体免疫力、防止肌肉骨骼老化等作用。
高血压患者在饮食方面要清淡，平常也可以多饮用罗布麻茶来抑制血压升高，对身体非常好，常喝常清醒、常喝头不晕、常喝常稳压
辣木籽对抗营养不良的健康食品，有降低血糖、改善睡眠、清肠及促进新陈代谢功能。对于“三高”效果尤其显著
莲子心的味道苦，但是有显著的强心作用，它能够扩张外周血管，同时还具有很好的强心功效，是能够有效的降低血压，让身体更健康
黑苦荞中含有丰富的亚油酸、芦丁微量元素、维生素和植物固醇等的营养物质。长期饮用能降低血压和血糖，对高血压能起到辅助治疗的效果。
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