其实，腰椎间盘突出就像感冒一样，是普通得不能再普通的疾病了，这个和年龄大了，皮肤松弛、牙齿松动、头发花白一样，属于人的一种老化现象。当然，腰间盘突出如果不经过治疗确实会最终发展到瘫痪的结果，就像感冒不经过治疗也会死人一样，但在当下这种医疗条件下，都是小概率事件，很多人早早就把问题解决掉了。所以，患者没必要拿小概率的事情吓自己，最正确的是战略上藐视，战术上重视疾病。

腰椎间盘突出到底是什么原因引起的呢？

腰突症患者都知道，腰突的最主要原因是椎间盘病变，纤维环遭到破裂，髓核突出刺激压迫神经根而引起疼痛。直白的说，最根本的原因是椎管不通造成的。

腰部劳损：主要体现在哪些经常负重、长期过度劳累的人身上，身体的重力最大的部位就是腰椎的第四、五节，此处负重最大，所以最容易出现劳损，进一步损伤椎间盘，因此容易引起腰椎间盘的病变。

针对这些症状，我们整理了一些小食疗，和大家分享。

姜葱羊肉汤：羊肉100克，大葱30克，生姜15克，大枣5枚，红醋30克。所有原料加水适量，做汤1碗，日食1次。具有益气，散寒，通络的作用。

有时候在日常生活中，我们会用食疗的方法来恢复我们的腰椎，其实，食疗的话对腰椎损伤是能起到一定作用的，但不如中药效果来得快些，这时患者可以采用万络佰骨.通膏贴进行治疗的话，它可以活血化瘀，疏通经络、散寒除湿，能够解决九五成以上的腰椎间盘突出问题。用过的人都说症状明显减轻。因为很简单所以越来越多的人选择此方法。

威灵仙猪肾汤 ：杜仲20克，威灵仙55克，猪肾（1-2）只。分别研粉后混合拌匀，再取猪腰子(猪肾脏)1－2，去掉筋膜，洗净后切开，再放入药粉，涂抹均匀后盖紧，放入碗中，加水，慢火蒸2个小时。食肉，喝汤，每日１剂，孕妇忌服。方药虽简单，但补肾强骨，除湿止痛效强，对肾气亏虚所致的腰肌劳损、腰椎间盘突出症。

在日常生活中需要注意哪些，才能缓解腰椎不适呢？

平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构。

2、也可以做一些运动，例如俯卧鱼跃势：病人俯卧在平板床上，腰部挺在板床上，头、足两头向上翘起十次以上。

3、坚持理疗、推拿、按摩，促进局部组织血液循环，有助于恢复。