宫寒是中医里面的词，西医里没有，这是女性最常见的妇科病之一，由于女性身体受寒，寒进入子宫，导致气血淤滞，宫寒的女人不易怀孕，而且容易月经不调，月经量少、推迟等等，进而影响女性健康。所以在平时的生活中，女性要尽量注意防止寒气入体，尤其是夏天，阳气在外，寒气都在体内，稍不注意就会导致宫寒冷。有宫寒的女人，更要加注意，避免这“3凉”，多吃3种食物养阳气，把寒气逼出体外，让子宫一天天暖起来。

宫寒的女人，夏天避免“3凉”

1、寒凉的食物

夏天，天气热，暑气重，人们都喜欢用冰镇的食物来消暑，比如冰镇西瓜，还有女性朋友最爱的冰淇淋，这些都属于寒凉的食物，夏天阳气在外，体内都是寒气，如果这个时候再吃冰冷寒凉的食物，很容易导致身体更寒。因此，这类食物有宫寒的女人，一定要避免。

2、洗澡洗头后立马吹空调

夏天，随便动一下，全身都出汗，洗澡后，毛孔都是打开的，立即吹空调，人是舒服了，但是空调吹出来的寒气很容易通过毛孔进入人体内。加重女性宫寒现象。

3、洗冷水澡

夏季毛孔基本都是打开的，尤其是运动后，当冷水一冲下去，就顺着毛孔进入人体内，冷水还容易会导致血管收缩，而寒湿进入身体，会引起关节炎和风湿病，女性月经期洗冷水澡，诱发闭经，痛经等妇科疾病。

有宫寒的女人，一定要避免上述的“3凉”，夏天阳气在外，是养阳的好季节，养好阳气，则更容易把寒气逼出体内，因此宫寒的女性，在夏季一定要养好阳，如何通过食疗方法养好阳气呢？下面跟着小编来看看

有宫寒的女人，夏季养阳，多吃这3种食物，逼出体内寒气，让子宫一天天暖起来！

1、红花

红花有活血、散瘀、通经的作用，也是养宫的好食材，对因为宫寒引起的闭经、痛经和月经不调都有一定的作用。因此宫寒的女人可以用红花来煲汤，调理宫寒。

2、当归

当归是妇科最常用的药，能活血补血养血，能祛宫寒，夏季常当归煮鸡蛋，让子宫一天天暖起来。

3、桂圆红枣养血茶

红枣、桂圆都是温性食物，可以活血、补血、促进血液循环，温暖子宫，每天喝一天，让子宫一天天暖起来。

材料：红枣3个、桂圆4个、开水适量。

做法：将红枣、桂圆去壳去核洗净，放入杯子中，加入开水，再盖上盖子闷15-20分钟，就可以饮用。