肾虚一定重视，平常大众普遍都认为只有男性才会肾虚，实则不然，有很多女性也有肾虚的症状出现。肾虚要重视，易引发脑力方面、情志方面及意志方面的不适，像注意力不集中、精力不足、情绪不好、没有自信、工作无热情，这些都是肾虚带来的负面影响。下面，小编就给大家详细介绍一下肾虚的症状以及治疗方法有哪些。

肾虚有哪些明显的症状？

1、起床脸色难看

起床后，照镜子发现眼睑浮肿、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。如果你是前一天晚上熬夜了或是偶尔出现这种情况并无大碍，如若是连续几天都出现了此种情况，应担心是否患上了肾虚。肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。

2、失眠多梦

心情容易烦躁，注意力难以集中且常常失眠、做梦，此外还常常感到腰膝酸软，这些都是肾虚的典型表现。肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。

肾虚用什么方法能调理好？

1.睡前少喝水。做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做。

2.在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚、羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼、秦氏、虫黄膏等温补肾阳的食物，都能对男性肾脏健康起到一定的保护作用，非常适合肾虚患者进补。

这些食物都是属于中医介绍的补肾益气的好食材，食疗法自古以来就有，古代人就用这种方法来调理身体，和药膳略微有一些区别，药膳则是将通常归入“药”范畴的变成可口的食品。两种方法都是补肾的好方法，患者可根据自身情况

选择使用，无论是使用哪一种方法都能起到不错的疗效。

药膳：当归羊肉汤

做法：

1.羊肉洗净、切块，用开水拖过，沥干水。

2.当归、生姜分别用清水洗净，生姜切片。

3.将生姜下锅内略炒片刻。

4.倒入羊肉炒至血水干，铲起。

5.与当归同放砂煲内，加开水适量，武火煮沸后，改用文火煲2--3小时，调味供用。