俗话说晚上要少吃吃好，但很多人都吃得不正确，吃什么才是正确的晚餐？医生提醒：晚餐碰它，不仅失眠还折寿，再喜欢也要戒口！
1，晚餐不要食用生姜
生姜味温，能加速血液循环，刺激胃液分泌，刺激肠胃，促进消化，并具有抗菌作用。
早上吃一点生姜有益于健康。但晚上吃就不行了，因为生姜原本属于热性食物，夏天气候干燥炎热，吃太多会让人上火，刺激神经和血液循环，导致夜晚难以入睡。对于中老年人，建议晚上少用生姜做饭，也不建议使用过多的姜入菜。
2，晚餐时勿高油脂食物
高油食物不仅包括油炸食品，还包括胆固醇高的动物肠道内脏。这些食物会在进食后加剧肠胃，肝，胆囊和胰腺的作用，并刺激神经中枢，也会影响睡眠质量。
3，晚餐时不要食用胀气的食物
有些食物在消化过程中产生大量气体，导致腹胀。如豆类，卷心菜，洋葱，玉米等。
过度腹胀不仅会引起胃部不适，还会影响睡眠。所以尽量不要在晚上吃这种食物。
4，晚餐不要食用高钙食物
晚上吃东西也不适合吃含钙丰富的食物，如虾，软骨鱼等。由于夜间的五个器官已进入休息状态，高钙食物中的钙在分解后往往会积聚在肾脏和尿道中，从而导致结石。
5，晚餐不要碰甜点
很多人喜欢在吃完饭后吃甜点，觉得这样才是完整的一天，但太甜又油腻的东西很不容易让胃消化。另一方面，甜点中的糖在休息期间难以分解，将变成脂肪，容易引起肥胖，并且从长远来看还可能引起心血管疾病。
(图片来源于网络)
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