糖尿病作为吃出来的“富贵病，随着发病人数的增多，使得患者也有了很多平稳自身血糖的方式。

虽然在早期我们可以通过一些符合自身情况的调控方式把血糖稳定在正常范围内，但是随着时间的变化和生活习惯的改变，血糖也会随之产生波动，越来越难以控制。

糖尿病患者心如何能健康的控制血糖，防止血糖的回升？

随着糖尿病人病情的发展，许多临床糖尿病医生发现了一个问题：单靠降糖药物和注射胰岛素的方式降糖，手段太单一，而且不利于血糖良性的控制发展，如果药量把控不准，还会给肝脏、肾脏等解毒代谢器官组织带来危害。

日常坚持做好3件事，血糖升高也不怕！

1、科学饮食

糖尿病人科学饮食的原则就是：少糖少脂，多蛋白。对于用于胰岛素治疗者来说，应注意根据自身情况在上午9-10点，下午睡前或3-4点加餐，防止发生低血糖。

患者三餐尽量多以五谷杂粮为主，豆制品为辅。杂粮中的膳食纤维、粗纤维可以增加肠蠕动，提高葡萄糖的代谢率，豆制品中的蛋白质、无机盐可以降低血液中的胆固醇浓度，补充患者流失的蛋白质等营养物质。

2、合理运动

运动是糖尿病患者每天都要坚持的一件事，就拿我朋友来说，他每天饭前半小时打上胰岛素，在饭后修复半小时就会出门运动。

因为运动有助于肠胃的蠕动，帮助自身代谢餐后血糖，还能刺激胰岛分泌胰岛素同时起到锻炼体魄，强身健体的效果，抑制血糖升高还能预防并发症。

3、营养补充

营养补充对糖尿病人来说很重要，也很容易忽视。因为血糖升高会对组织器官带来持续的影响，很多人把控制血糖平稳放在了第一位，却忽略了自身脏腑器官的营养补充。

对肝脏来说，可以补充芝草多糖、腺苷，清除肝毒，降低转氨酶，促进肝细胞再生，缓解血糖高引发的头晕、头痛等现象。

对肾脏来说，可以补充赤番茄素，增强前列腺、睾丸等组织的抗氧化能力，提高免疫力，起到滋肾固阳的效果。

对胰岛来说，可以补充黄酮类化合物，可以扩张毛细血管，防止血糖、血脂的沉积，促进组织细胞合成，促进胰岛素分泌。

以上3件事，如果糖尿病患者日常能坚持做好，哪怕血糖升高也不必担心！