俗话说“四十脖子五十瘫，六十难过鬼门关”。意思是，如果四十多岁时，脖子经常不舒服，要注意，因为发生瘫痪的可能性极高，甚至有生命危险，寿数难久。这是老话，现代人办公室久坐缺乏锻炼，玩手机无节制，20来岁就有颈椎问题的朋友一大堆，更别提到四十了。下面我们就先来谈谈颈椎问题对身体有哪些危害。

如果你的脖子经常感到僵、痛、胀…或者“嘎巴”作响…那么，你很可能得上了颈椎病――椎间盘突出或骨质增生（也叫骨刺）。它们都可能会挤压你的脊髓或动脉血管，造成严重的后果。

当然，颈椎病不单有这些情况，也还有其他一些症状，下面给大家介绍一下，希望可以帮助大家更好的认识病情，正确治疗，早日康复。

颈椎病

1、头痛、头晕，颈部不适、酸痛，活动时出现嘎巴响声。

2、多梦、易激动、心烦意乱，前额、枕后胀痛，头上有“加盖”感觉。

3、胸闷、气短、心前区疼痛，易误诊为“心绞痛”；食欲低下，上腹胀满、疼痛，易误诊为“胃溃疡”；双肩疼痛，易误诊为“肩周炎”。

4、双下肢无力，沉重如灌铅状，胸腰部“束带感”。

5、四肢“窜痛”，出虚汗，手指神经敏感性增高，面肌抽动、眼跳、心悸。

6、双手发凉、麻木，双上肢、肩、颈、背部麻痛，坐立不安，不知头颈部该放到何处才好。少数病人出现说话不清、声音嘶哑等。

重度者（后期）：

1、猝倒，日常活动中突然昏倒于地，约3分钟后自愈；且多次发作，此类病人应避开危险作业，一旦发作后果凶险。追其原因系椎动脉第二段受压所致。

2、一侧或双侧手指麻痛，手肌、上肢肌无力、萎缩。

3、颈部僵直，稍活动即出现“电击样感”、头冒金星等。

4、难治愈的偏头痛病。

5、上肢疼痛、感觉异常、桡动脉搏动不清，肢体苍白、肿胀。

6、有的因椎动脉痉挛、栓塞，而诱发脑梗塞、脑萎缩、脊髓软化症、脊髓空洞症。

改善颈椎病，你不妨这么做：

1、调节椅子高度

对于办公族来说，你的椅子是否太高了，且任意晃动?如果椅子太高，桌面太低，伏案工作，长此以往，颈椎病自会找上门。赶紧调节您椅子的高度吧。

2、拒绝久坐

久坐不但对颈椎，对胸椎腰椎也一样会造成不可逆的永久性伤害，亦是引发痔疮、坐骨神经痛等等很多疾病“黄金动作”，所以朋友们，工作虽重要，每隔四五十分钟站起来走走蹦蹦、极目远眺、去接杯水喝，都是极好的。

3、减少低头玩手机

低头看手机，躺沙发、床上看手机，总之是人在机在，机不离手。就算你戒不了手机，换个正确的姿势总可以吧。

4、坚持跑步锻炼

慢跑，抬头、收腹、挺胸，背部挺直放松，坚持每天跑（晨跑夜跑均可），跑步的好处多到说不完（据说跑过的人都会上瘾，你不去试试吗），而经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎问题，长期坚持跑步会对颈椎及肩部的不适有很大改善，更能塑造完美体型。（跑步百利，唯伤膝盖，膝盖有伤的朋友可以贴钛逍贴，很好用，想试试的自己网上去找）。

5、贴敷膏药

膏贴疗法是目前临床中治疗颈椎病最安全最有效的疗法。中草药的药物成分很复杂，经过熬制后，药性得以加强，可以直透皮下，对软组织的损伤进行修复，消除无菌性炎症，松解软组织粘连，促进营养成分的吸收，解除对神经的压迫，恢复组织功能。还可以进入关节处，抑制骨质增生的发展，缓解增生部分对软组织的刺激，最终达到症状的消失。

6、学做颈肩操

坚持颈肩操，可以改善颈椎血液循环，缓解颈椎疼痛，但是颈椎病患者不可盲目锻炼，以免加重症状，下面给大家介绍下颈肩操如何做：

第一节：头向前屈，下颌尽量触及胸部，回到正中位稍停片刻再用力后仰。

第二节：头向左转，下颌尽量够左肩，然后向右转，下颌尽量够右肩。

第三节：先向左旋转颈部，再向右旋。

第四节：伸缩颈部，头部尽力向上伸展，至最大极限，然后尽力缩回。

这套颈肩操很容易学，脖子不舒服的人都可以做一做。注意，想要预防颈椎病，需要每次每节做3-5次，每天3-5次；若是要治疗颈椎病则每次每节10-30次，每天3-5次。如果有时间的话，可以再做些扩胸振臂、上下甩臂等运动，治疗颈椎病的效果会更好。

附：

颈部肌肉薄弱，最忌受冷，要注意防寒防湿防潮，不要长时间对着空调风扇吹，已有颈椎问题的朋友要注意局部保暖。