牛蒡茶含有丰富的蛋白质、钙、维生素、胡萝卜素等，具有清热解毒、祛湿健脾的功效，长期喝能去除体内湿气身体更健康！
一说到祛湿可能第一个想到的就是红豆薏米，红豆薏米都是祛湿的利器，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用！
夏季经常下雨，湿气比较重，体内湿气过重也会带来很多疾病，要祛除体内湿气不妨吃点红薯，红薯所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便，将湿气排出体外！
燕麦属于杂粮，五谷杂粮对我们的身体有很大好处，燕麦是祛湿排毒效果非常好的食物，它有滑肠通便，促进肠胃蠕动的作用，经常吃还能减肥哦！
冬瓜有清热利水、消肿解毒的功效，荷叶有清暑祛湿的作用，二者放在一起的冬瓜荷叶茶，能很好的去除体内湿气，并且减肥效果也非常好哦！
多人因为体内湿气太重出现了水肿的现象，这严重的危害到了身体健康，平时可以用玉米须泡水喝，玉米须能有效的去除水肿，有祛湿利湿的作用！
茯苓很多人都比较熟悉，茯苓饼也有很多人都吃过，不仅好吃，也是一等一的祛湿好手，茯苓本身具有利水渗湿、健脾化痰的作用，体内湿气重的人不妨多吃点茯苓饼！
小米在生活中很常见，它的营养价值很高，其含有温和的纤维质，容易消化，不刺激肠胃，用小米熬成粥，有祛湿健脾的作用，而且老人和儿童都能吃！
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