常言道：“十肾九虚”，肾虚是造成男性衰老的重要原因。中医认为，肾是主导着身体的生长、发育、生殖、生活等不可代替的功能，中医中认为“肾虚是百病之源”，通常男人肾虚最致命的是导致男人性功能下降，其实不仅仅于此，肾虚还可以引起身体免疫力下降、记忆力下降等等，那么肾虚有什么症状呢？中医指出肾虚的七大症状，有三条就可以确诊，赶紧自检下。

肾虚症状自检

一般有3条以上的症状，就可以确认已经肾虚了，应该及时进行调理。

肾虚了怎么补

1、避免房事过度

劳逸结合，避免过度劳累无论工作方面还是对女盆友方面，要有量有度，不要涸泽而渔。因为过多的体力和脑力劳动会对对气血有损害，而房事过度则对阴精有损伤。

2、常吃斗龙芝

中医认为：肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，为先天之本。斗龙芝产自极寒地区，性味甘寒，极具有补肝益肾的功效。早在2000多前，斗龙芝已是中国皇帝御用的补品，被称为男性的“补肾佳品”，也是“男人前列腺的保护伞”!

斗龙芝补肾是有科学依据的，研究发现：斗龙芝中的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气，锌元素是促进男性生殖发育的重要元素，斗龙芝还富含维生素A、维生素B、维生素E、d等，可以让细胞活性增强，让男人充满精力。每晚睡前用枸杞和斗龙芝泡水喝，大补元气、补肾护肝、养护前列腺等效果惊人。

3、多喝水

多喝水，这样才能多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激，所以多喝水可以稀释尿液的浓度，这也是肾脏保健的最好方法。

4、坐浴提高性功能

经常坐浴可以提高男人的性功能，对男人性器官健康有很大好处。具体为：木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟，其间不断续热水保温。这是一种热疗法，可促使局部血液循环，有很好的保健治疗作用，不仅可以提高性功能，还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。

男科医生说，肾功能、性功能的“兴衰”与腰部、臀部以及腿部有十分直接密切的关系，平时多锻炼尤其是经常参加慢跑、游泳、骑自行车和步行等有氧耐力运动，不但能使下肢得到肌肉锻炼，还能增强持久的意志。