夏天是最容易惹湿气上身的，很多人稍不注意就会变成湿热体质，中医上说湿气重，百病生，湿毒是导致很多疾病的根源。莫名犯困、感觉嘴里黏腻、身体沉重……这些“症状”可能是湿气悄悄钻进你体内所致。容易染上湿气跟平常的生活习惯有很大的关系，比如饮食不规律，经常吹空调等，“湿气”太重别再去拔罐了？下面这几种食物经常吃，多年湿气轻松排干净！湿毒去无踪！
湿气不除百病生！这几种食物经常吃，多年湿毒轻松排干净
茯苓
茯苓味甘而淡，甘则能补，淡则能渗，滋补平和，既可以祛邪，又可以扶正，利水而不伤正气，实在利水消肿佳品，可以用来治寒热虚实各种水肿。茯苓能够使湿无所聚集，痰无由生。
红豆
红豆有利尿解毒、强心健脾的功效，可有效消除水肿，排出毒素，祛除湿气，因此在夏季可以多喝点红豆汤，或和薏米一起熬制，但是注意不要加大米，会影响祛湿效果。
扁豆
扁豆具有健脾和中，消暑化湿等功效，对于一些脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症很有成效。
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、排湿气、消除便秘。
辣椒中含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，血液流向体表。因而全身感觉热乎乎的。身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素c的同时还可以除湿，一举两得。
苦瓜好多人都因为它的味道而讨厌他，但是有很好的清热解毒、祛湿止痒的功效。苦瓜中含有丰富的维生素C，能预防动脉粥样硬化，保护心脏，是很好的保健食品。
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