现代人的生活方式不科学，经常熬夜、吸烟喝酒，然后再加上饮食不规律，这些都是非常伤肝的行为，大家在平时的生活中一定要多加注意。今天小编来跟大家聊聊一些肝脏不好的信号以及如何养肝护肝，对此感兴趣的朋友赶紧过来看看吧!

肝脏是人体调节血液以及新陈代谢的中心，但是现代人的生活习惯不科学，这样往往给肝脏带来压力，导致肝脏疾病高发。那么肝脏好不好，我们如何自测呢？这里教大家一招简单的方法，看看手指就知道！

中医学上认为，我们的手指上面的手指甲，和我们脚上面的脚趾甲，是身体内的筋延伸到体外的部分。肝主筋，又能藏血，所以肝脏与筋还有指甲的关系，都是非常密切的。

所以，我们可以从指甲的坚脆、厚薄、颜色枯萎或者是润泽等信号，读出体内肝血的盛衰的秘密，也就是说，我们看指甲，就可以得知我们的肝脏是不是正在处于一个健康的状态，或者是正在面临着什么样的问题。

我们的指甲是肝脏的红绿灯，肝脏的任何求救信号都可以通过我们的手指甲将信号传输到我们的大脑，让我们得知我们的肝脏现在需要处理什么问题。那么接下来，小伙伴们就跟着小编一起来看一下，如何来读懂指甲上面关于肝脏的密码吧!

健康的人的指甲，一般都是由于血液供应充分，所以呈现出粉嫩又健康的桃红色，而且健康的手指甲表面一般都是非常光滑且特别圆润的，而且厚薄度非常的适中，形状平滑非常的光洁，没有纵沟纹，更没有横沟纹，也不会出现干扰斑。

肝病早发现，早预防，避免出现肝硬化，肝癌这样难以逆转的危险，日常养肝可以饮食调理为主，这里小编就和大家分享一些养肝小食材，平时可以常吃哦。

辣木籽是“世界三宝”之一，它对清理血管垃圾，排出体内毒素有显著功效，经常吃点辣木籽，可以让人们逐渐远离血管疾病。小编给大家推荐的这款辣木籽，可以用来泡水哦。辣木籽对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效，具有较好的保肝护肝作用。同时，辣木丰富的蛋白质、维生素、矿物质比蔬果更能补充肝脏营养能量，加强肝脏动力，解酒防宿醉……为您疲惫的肝脏减轻负担，补充动力！

茉莉花有“理气开郁”的作用。对于肝毒的排出有很好的促进作用。对于减轻肝脏负担有着不错的效果。常饮茉莉花，有清肝明目、生津止渴，祛风解表的功效。常饮对于肝脏有着不错的养护效果。

红枣是养生佳品，具有保护肝脏的功能，还能预防肝癌，补肝血，有利于肝脏的修复，促进肝脏的血液循环。红枣是养肝的食物:每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能达到保肝排毒的功效。

蒲公英在健康方面的优点当中，影响最大的首推保肝，清肝毒，预防肝损伤。根据美国自然疗法医学院临床副教授马克·斯特思格勒表示，蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特别是蒲公英根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。将蒲公英根制成茶，不仅易于冲泡，还可以很好的实现蒲公英的作用，而且口感超级好喝。

菊花茶具有很好的养肝、平肝、清肝的功效，对于眼部疲劳、视力模糊有很好的效果。是每天接触电子污染的办公一族必备的一种茶。具有去毒的作用，对体内积存的有害性的化学和放射性物质、都有抵抗、排除的疗效。

每天少量的饮酒对身体有好处，但每次都喝高就会对身体产生很大的危害，长期如此，会大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。如果喝醉了，推荐拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿来泡茶可以解酒。