健康的血管是柔软、内壁光滑、弹性好并血液流动舒畅，但如果不好好保护血管，那么血管就会“生锈”，出现堵塞、血液流动不畅、弹性下降易破裂等现象，20岁的年龄80岁的血管，让身体变老、皮肤色斑增多、诱发死亡等。

一般进入25岁以后，人就开始进入逐渐衰老的阶段，人体各大系统功能都开始步入衰退，血液的性状也随之发生改变，血脂含量升高，血液变得黏稠，循环流速减慢，血液中的脂肪和胆固醇会慢慢增多，并沉积、粘附在血管壁上，血管腔每年变窄1%～5%，日复一日就会引发高血压、动脉粥硬化等疾病，这种现象就是血液老化。

血管堵塞超过60%时，心脑血管疾病发病率、致残率、致死率将高达79.88%!

当动脉血管堵塞75%以上时，人会出现胸闷、气短、头晕、头痛等不适感，甚至发生阻塞性睡眠呼吸暂停，心脑动脉粥样硬化，并诱发脑卒中(中风)、心梗等重大疾病。

常吃这几物，帮你赶走血液里的“脏东西”

1.多喝水是没错的

多喝水可稀释血液，因为血液中含有超过90%的水分。但是，多喝水不是意味着大量饮水，保证每天从食物、蔬菜、水果、水中摄取2500ml左右的水分即可。

2.吃蘑菇

蘑菇属于低热量，富含不饱和脂肪酸食物，利于血液中总胆固醇含量降低、提高血液循环和提高抵抗力。

推荐食疗方--蘑菇冬瓜汤：

将蘑菇去蒂洗净切薄片，冬瓜去皮切片;汤锅中放入素汤500毫升烧沸，然后放入冬瓜和葱花姜末，烧滚后加入蘑菇，煮熟后用盐、味精、香油调味即可。

3.洋葱

洋葱总富含其他素菜没有的前列素A，属于一种天然的血液稀释剂，可以扩长血管、降低血液粘度、降血脂，协助药物共同预防血栓的形成。

4.芹菜

芹菜富含膳食纤维，有助于降低血脂、控制血糖，同时芹菜叶子对预防高血压、动脉硬化也十分有益。

推荐食疗方--芹菜葡萄汁：

组成：鲜葡萄250克，旱芹菜250克。

制法：将芹菜带叶洗净，以沸水烫2分钟，切碎，榨汁;将葡萄洗净榨汁，与芹菜汁对匀装入杯中备用。主治年老体弱的高血压患者。

服法：与用量温开水送饮，每日2-3次，20日为一疗程。

5.燕麦

燕麦被公认的作用是降低血压、降低胆固醇和控血糖，有防治心脏疾病的保健作用。