三高别发愁!常喝这些汤,降血脂,化血栓,血压也正常了,赶紧存

“三高症”是指高血压、高血糖(糖尿病)和高血脂症。三高问题已经严重的影响到了人们的身体健康,给患者的工作和生活都会带来非常大的影响,除了要注意积极治疗之外,了同时也要注意健康饮食,那么下面小编就和大家分享一些能够降三高的食疗方供大家参考。

肉骨头海带玉米汤

原料:

肉骨头、泡好的海带、玉米、姜片、葱花。

调料:盐、鸡精。

做法:

1、肉骨头清洗干净,干海带泡发;高压锅中放水浇沸,将肉骨头烧开去除血水后,重新放水加入姜片葱结及适量盐大火烧开转小火压10分钟左右。

2、压好的骨头汤转放到砂锅中,小火煲至汤浓骨头软烂。

3、泡好的海带撕成均匀的长条,然后打成结,放入骨头汤中,小火煲20-30分钟至软烂。

4、最后加入切块的玉米煲10分钟,调入鸡精,葱花即可。

山楂决明荷叶汤

用料:山楂、决明子各六钱,荷叶半张。

做法:山楂切片,荷叶切丝,与决明子加水共煎,取汁代茶饮。

功效:祛脂降压,减肥健身,高血压之头晕目眩。

白萝卜蘑菇汤

材料:白萝卜1根、香菇10朵、红烧酱油1汤匙、盐半汤匙、白糖少许。

做法:

1、把干香菇,先把它泡发,前期多换几次清水把香菇伞盖里的泥沙洗净。

2、白萝卜洗净去皮切成滚刀块儿待用,块儿可大可小。

3、把白萝卜块儿和泡好的香菇连同泡香菇的水一同倒进电饭煲内胆,也可以用普通的煮锅。(注意:泡香菇的水不要丢弃,它含有很多营养物质,也有香菇的香气。)

4、添加适量盐,不宜过多;再加少许白糖,白糖用来提鲜提味儿,不宜过多,以不会吃出甜味为宜。

5、最后加入一汤匙红烧酱油。没有红烧酱油的话可以用生抽和老抽代替。

6、拌匀后,把所有食材放进煮锅置于火上炖熟即可。

功效:白萝卜抗癌、降三高

除了这些食疗方外,下面的小食材也可以常吃哦

荷叶具有很好的降血压、降血脂和减脂的功效,所以对于高血压、高血脂和肥胖症患者来说每天来一杯这款冬瓜荷叶茶,对降低高血压和减脂都可以起到很好的辅助作用

玉米:含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含膳食纤维。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。煮玉米,是最简单的做法。

苦荞麦除具有荞麦的营养价值外,还有独特的保健功能。苦荞麦中含有一种特殊的类黄酮物质——芦丁,这种物质能维持血管壁的正常透性与脆性,软化血管具有降血脂、降血糖、降血压作用。

红豆薏米粥中的红豆富含膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助排便,防止便秘的现象。同时具有降血压、降血脂、调节血糖、预防结石以及减肥的作用。

山楂干能够扩张血管,降低血压,降低血糖,坚持每天都喝一杯,能很好的清除血液垃圾,三高患者可以经常饮用。山楂干还可一增强机体的免疫力、延缓衰老、防癌抗癌,并且还能帮助开胃让您的胃口好起来,三高的患者适合常喝。

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