血液黏稠是指血液中的有形成分增多，导致血流阻力增加、血液流速变慢。高血脂，血液中红细胞、血小板数量增多，以及一些蛋白成分增加，都可能让血液变黏稠。

对一般人而言，即使体检报告显示血液黏稠度升高，也不用过分紧张。因为人体有较强的调节能力，能自动维持血液内环境的平衡，一般不需特别治疗。

而中老年人以及有心血管疾病的人需要特别注意血液黏度。因为血液黏度升高后，流经一些小血管时容易形成栓子，小血栓如果发展成大血栓，可能发生严重的血管阻塞。

由于当代生活的饮食富余及生活不规律，大部分人在年轻时已经出现血液粘稠的症状，只是没有在意，年轻人如果出现血液粘稠要及时稀释，避免随着年龄的增长及时间的推移，导致心脑血管性疾病。

这里小编给大家介绍一个不用吃药，就能有效降低血粘度的方法，大家不妨试一下

血液粘稠不妨多拍拍肘窝

血液黏稠人群主要是老年人群居多，因为一旦患有了血液黏稠，可能会导致很多的其他疾病，尤其是容易提高老年人心脑血管疾病发生的风险，所以要积极的治疗，中医认为血液粘稠，不妨拍打肘窝，效果很好。

除了现代化的医疗技术和药物外，中医刮痧的出痧、退痧过程也可以达到净化血液的保健作用。肘窝、膝窝部位是手足经脉的必经之路。肘关节和膝关节活动较为频繁，当血液中代谢产物过多，黏稠度增加时，经脉气血极易在此淤滞。间隔一段时间拍打此处，只要血液内代谢产物增多引起微循环障碍时，就会出痧。通过出痧的方式及时排除体内的代谢产物是最简便的净化血液的方法。

具体方法是：在肘窝或膝窝处涂上刮痧油，肘关节和膝关节的肌肉要放松，关节窝朝上；拍打者一手托住被拍打者的肘关节或膝关节，另一手五指并拢，手背微微拱起，用掌心垂直向下拍打肘窝或膝窝。

拍打的力度应由轻渐重，两次拍打要有间歇。拍打出痧的多少因人而异，少量出痧即可，也可以拍打到没有新痧出现时为止。刚开始，可以每隔两周拍打一次，以后每3~6个月拍打一次即可。

除了这个方法外，我们还可以配合食疗来降低血粘稠哦

黑蒜具有很好的清血管作用，其中所含有的大蒜素可消除积存在血管中的脂肪，可起到降脂的作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。黑蒜是经过大蒜高温发酵而成的，不但可以帮助清洁血管，对于预防癌症也有很好的作用。

桑葚干所含脂肪酸可以分解脂肪，有降低血脂的作用，可阻止脂质在血管内沉积，防止血管硬化等。有着“三月桑葚赛人参”的美誉。桑葚干泡水喝可以帮助补充气血、排除身体毒素，从而起到美容养颜作用，可以调节内分泌失调，治疗便秘。

苦丁茶可以降低高血脂患者的血清总胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白，有降压、活血脉、并清除血液垃圾的作用，可以帮助清洁血管。苦丁茶含有多种人体必需的多种氨基酸、维生素等，具有散风热、清头目、解烦渴的作用，有“益寿茶”之称。

山楂中的山萜类及黄酮类可以显著扩张血管，达到降压作用，还能调节血脂及胆固醇含量。而且山楂中的钙质具有降低血脂、防止血栓的形成、降低血压的功效。在食用糯米和难消化的肉类等食物后，用山楂泡水喝，能够促进消化，还有很好的补体健身、降压降脂功效。

杜仲曾被誉为世界最高质量的天然降压药，常喝杜仲能加快血流速度，改善机体微循环功能，不但具有良好的降压作用，还能有效改善由高血压引起的并发症。杜仲具有清除体内垃圾，加强人体细胞物质代谢的功效，在舒张血管的同时还可以改善血管的弹性，使硬化的血管恢复原有的弹性，从而恢复血压的自我调节机制，达到降低血压的目的。