长寿往往都是每个人期盼的一件事，只要听到谁谁谁过百岁了，就会流露出羡慕的眼神，希望自己也能够长命百岁。据一项研究2000多人的长寿老人发现，之所以他们的寿命，要比别人长，是因为他们都具体以下这几个好的生活习惯。

百岁老人长寿的好习惯1：每天食用一顿鱼

想必大家对于鲜美的鱼肉已经再熟不过了，有的人在这里说，我也是经常吃鱼，但是身体还没有想象中那么健康呢？事实上，鱼还看要你怎么吃。

最好的办法是清蒸，而对于经常食用重口味的人群来说，这种吃法真是难以下咽，依旧会选择重口味的烤鱼、煎鱼、油炸鱼等，反而让健康美味的鱼，变成了伤害身体健康的因素。

因此，如果你想要长寿的话，在每天食用一顿鱼的基础之上，还要注意自己的烹饪方式，主要以清蒸为主，食用这样的鱼更原汁原味哦。

百岁老人长寿的好习惯2：每天吃一个鸡蛋

随着生活物质的提高，每个人每天食用一个鸡蛋，再也不是一件困难的事情了。而对于百岁老人来说，他们就非常喜欢食用鸡蛋，并且还是每天吃一个鸡蛋。

鸡蛋中含有的优质蛋白质、卵磷脂等不饱和脂肪酸，不仅可以强身健体，还有助于血管的健康，避免因为血管老化或者是脂肪的堆积，让身体健康出现异常。

但这里大家要注意的是，一定要食用完全煮熟的鸡蛋，且采用蒸煮的办法，才会健康的方式哦。

百岁老人长寿的好习惯3：经常喝白开水

百岁老人平时虽然不吃很多的保健品，但是他们却经常喝一些白开水。即使是跟保健品相比，白开水也是更为实用的一个。因为它没有无热量的原因，可谓是最好的饮品之一。

不仅能够帮助体内代谢器官进行身体代谢，还能够促进血液中的代谢产物排出，对于有疾病基础的人群来说，也是一个好的事情，如肾结石患者以及痛风患者，平时想要养生，最好就要多喝些白开水。

百岁老人长寿的好习惯4：日出而作，日落而息

在百岁老人当中，他们通常都有一个非常好的习惯，就是喜欢日出而作，日落而息。主要的意思就是说在太阳升起来的时候，起床干活，在太阳下山的时候，就准备睡觉了。

其实，这样的作息规律往往更符合大自然的规律，只要我们保持着早睡早起的良好习惯就可以。