月经是每个女人都要经历的，每个月“大姨妈”都要造访，这也是女人的一个“标志”，而月经也能体现出女人的健康程度，女人来月经的这段特殊的时间，虽然很辛苦，但是可通过月经排出体内的污血，让子宫和卵巢更加的健康，卵巢功能失调就会引发月经上的变化，当女人感受到这种变化时，就说明你的卵巢已经开始早衰了，一定要重视，及时养护卵巢健康，让女人更年轻。

1、月经有血块

女人在来大姨妈时，若出现有血块，且颜色加深的现象时，可能是因为女性宫寒所引起的，宫寒会影响卵巢健康，使卵巢分泌雌激素异常，造成内分泌失调，影响卵巢健康，久而久之，卵巢就会出现早衰，甚至是让女人提前进入更年期。

2、行经期短

女性月经来潮的持续时间一般在3-7天不等，每个人的体质不同，会有上下2.3天的浮动，但如果女性出现卵巢早衰现象时，就会影响月经，使雌激素分泌不足，出现月经量少，紊乱的现象了，这可能也是女人开始衰老的一种“标志”。

3、月经量异常

当卵巢功能不好，出现早衰现象时，就会引起雌激素分泌不足，出现内分泌失调的现象，进而导致女生月经量上会有变化，会出现月经量增多或减少的症状，当出现这样的异常现象时，很可能就是在提示你，卵巢开始早衰了。

以上三种症状暗示卵巢早衰，你若没有，说明你的卵巢还算年轻，养护卵巢健康，防止早衰，女人还能更好的抗衰老，那么，生活中有哪些天然的食材可以养护卵巢健康呢？

黑豆

黑豆是一种营养丰富的豆类食材，它是含有丰富植物雌激素的豆类，女人经常食用黑豆，可以有效的补充体内的雌激素，促进卵巢排毒，达到养护子宫和卵巢的目的。

花生

花生含有丰富的营养成分，尤其是红皮花生，有很好的补血作用，女性经常食用，可以很好的调理气血，气血十足，女人内分泌正常，卵巢自然有活力，更年轻。

柠檬

柠檬是生活中人们常吃的一种水果，它含有丰富的维生素，不仅有很好的美白肌肤、美容养颜的作用，同时，它还能有效的促进体内的新陈代谢，增强细胞的活力，达到养护卵巢健康的作用。