大蒜是一种常见的食物，而且有很高的营养价值，它所含的黑蒜素具有很好的降血压作用，很适合三高人群吃！
黑枣中的矿物质含量非常丰富，尤其是钾元素，钾有很好的软化血管的作用，因而有降低血压的效果，如果血压高，不妨多吃点黑枣！
罗布麻是一种常见的茶饮，含有丰富的维生素p，可以预防心血管疾病，有降血压的功效，常喝有助于人体的健康！
苦荞有稳定血压的作用，它所含的芦丁是其他杂粮中所没有的，而且苦荞还含有很多其他的营养元素，所以，血压高的人可以试着饮用苦荞茶！
辣木籽是纯天然绿色食品，含有人体所需的全部营养物质，辣木所含钾是香蕉的三倍，而高钾的食物对降压有好处，所以常吃辣木籽可以帮助很好的控制血压！
桑葚干的营养十分丰富，常吃不但可以补充体内的营养物质，还可以有效的帮助稳定血压值，对有身体非常有益处！
普洱茶是一种很好的养生茶，具有清热解毒的功效，普洱茶中的茶多酚、维生素C和维生素P等都是降血压的有效成分，所以血压高的人应该常喝普洱茶！
玉米须大家都很熟悉，将玉米须用沸腾的水冲泡，坚持长期的饮用，平时可以用玉米须水代替水来喝，会起到很好的降压作用！
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