多数人还是了解，吃饭不宜太快否则伤身体，但是具体怎样伤身体却不甚清楚。吃饭太快会损伤食道，进而影响消化功能引发胃胀、胃痛等肠胃不适。其实，吃的太快还会3种不良后果。
1、引起便秘
由于进食需要口腔咀嚼，这时需要脑部作出相应的反应，让消化器官先准备好食物即将进入。如果吃的太快，就会大大缩短这个反应过程，导致消化功能猝不及防，最终引起便秘。
2、加重高血糖病情
吃的太快会造成肠胃负担过重，往往超量摄入胃部的极限，这样会损伤肠胃功能，间接增加肥胖可能。更重要的是，对于高血糖患者如果吃的快，还会加重高血糖病情。
3、降低安全性
因为口腔中的唾液酶，可以分解掉食物中的一部分毒性。假如吞咽过快，口腔唾液酶就无法分解食物毒性，一定程度上降低了食物安全性问题。
所以，综合以上3点进食过快的不良后果，番茄医生建议，三餐进食时间应在十五分钟以上，尤其是早餐。同时，增加口腔咀嚼次数，特别是中老年人一次咀嚼15-20次左右合适。
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