据现代医学的分析，证明茶叶中含有450多种对人体有益的成分，例如维生素、咖啡碱、茶多酚、蛋白质和氨基酸等。这些物质对人体有很好的营养价值和药理作用。茶水还有很好的瘦身功效。所以很多人想只喝茶水。可是茶虽然如此多的功效，但茶终归不是水：

1.茶不能代替水

对于喜欢喝茶叶的人来说，几乎到哪里都能看到他带着有茶叶的杯子，随时渴了随时喝，就从没见过他喝白开水，并且他觉得因为喝茶对身体好，而且茶叶里大部分也是水，所以他就把茶代替了水。

可是这样做是不对的，茶是代替不了水的，甚至说茶叶是抑制身上的水份的，特别是爱喝浓茶的人，长期下来，整个人会感觉到皮肤比较干燥，这也是缺水的表现。

2.过量饮茶造成肾脏负担

其实适当喝茶是养肝的，因为茶里面含有茶多酚，咖啡碱等它们的功效是促消化，降血脂等，适当的饮用对肝脏是有好处的。

但是过度的饮茶，肯定会造成肾脏负担，特别是说把茶当做白开水喝的人，茶是利于排尿的，大量的饮茶，加重了肾脏的工作量，本身身体里就缺乏水分，但是肾脏却还要不停的工作，长久下来肾脏会负荷不了。

3.过量饮茶导致失眠

人体75%是有水构成的，每天八杯水才能满足每天的需求，当然了八杯水也包括在我们的三餐里，茶代替水，但是两种成份本身就不一样，所以是满足不了身体要求的，而且茶可以提神，过度的去喝茶，很可能导致失眠。

长期喝茶的人还易产生便秘症，严重的会使血压升高和心力衰竭。茶水中的咖啡因，能致使人体心跳加快，从而使血压升高。同时，浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。因此，喝茶应该注意一定的量，不是喝越多越好，渴了不妨喝点开水，闲暇时再适量饮用茶水，这样对身体会更好。

总之，虽说茶对我们来说是一种保健饮品，但喝茶也要有节有度才行。并且，喝茶还需要掌握好时间，民间就有“早不饮酒，晚不喝茶”之说，原因很简单，就是晚上喝茶会影响正常休息，容易导致失眠。