“大姨妈”期间对于女性来说是一个特殊的时期，这段日子里，女人会变得更加“脆弱”，尤其是到了夏天的时候，由于天气炎热，女性都喜欢穿得清凉一点，而在夏天来了“大姨妈”，除了热还会粘腻不爽,稍不注意还会带来妇科病的困扰，女人夏天来“姨妈”，少做7件事，常吃3物，补足气血，少得妇科病。

女人夏天“大姨妈”期间少做7件事

“大姨妈”期间少熬夜

女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生命节律发生紊乱。这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。尤其是在女性经期熬夜对身体的伤害更大，女性经常熬夜出现月经不调的几率是作息规律者的2倍，其痛经、情绪波动的情况也很多。而经常熬夜的女性患肿瘤的比例是不熬夜女性的1.5倍;而且熬夜次数越多，风险越大。

“大姨妈”期间少劳累

月经期间，过度劳累有可能引起月经量多或时间增长。月经时女性身体的抵抗力是最低的，而这时候需要细心的呵护一保养，如果在月经期间过度劳累还有可能生病的，这时候本身体质就较弱。经期过度劳累可能会导致月经不调或伴一些全身症状，如腰酸，易疲劳等，如果这个时候不注意还会留下一些经期后遗症。

“大姨妈”期间少生气

每月一次的月经期，当女人来了“大姨妈”后，身体的气血易下降，抵抗力也会随之下降，这个人容易烦躁，易怒，女性这时候一定要学会调整好自己的情绪，多想一些开心的事，让自己快乐起来，这样会加速身体的血液循环，促进污血的排出，有些女性朋友不太会注意自已的身体，遇到一点小事就会生气，生气会使气血逆行，严重的会停经，月经量少，甚至痛经的发生，所以，在经期保持一个愉快的心情相当重要。

“大姨妈”期间少喝冷饮

月经期间子宫需要温暖,严格来说,小腹部一定要保持温暖,受寒会腰酸痛,在夏天也不例外，如果不注意甚至影响到以后月经，会造成月经失调,甚至给怀孕造成影响,发生不孕不育的可能，也许月经期间当时吃生冷的食物,感觉不出不适,如果长期慢慢累积,身体有可能会来“秋后算账”，还会导致痛经，严重的还会引起妇科炎症，所以在炎热的夏天也要注意寒凉食物的摄入。

“大姨妈”期间少吹空调

“大姨妈”期间受寒往往会影响女人的一生健康，经常处于空调的冷风下，会使皮肤表皮的血管收缩，导致血液循环不畅，体内寒气增加。尤其是在在“大姨妈”期间，长时间处于空调冷风下，寒气在体内形成淤积，会导致痛经、小腹坠胀、腰酸、月经失调、全身乏力等经期不适症状。所以在月经期间要少吹空调。

“大姨妈”期间少洗凉水澡

夏天炎热，很多人喜欢冲凉，但是女性在月经期间身体比较虚弱，洗冷水澡，可能容易感冒，月经期间抵抗力也比平时弱，所以容易出现妇科炎症等情况，还会引起宫寒，痛经，内分泌失调等，另外如果大姨妈期间不注意，常洗凉水澡，还可能对以后有影响，等年龄大一点还可能会出现关节炎或者疼痛的情况，这也是好多大妈用经历总结出来的经验。

“大姨妈”期间少过夫妻生活

炎炎夏日，男人女人更容易“多情”，就像种子成夏天成熟时一样，在夏季人们比平时更容易受到异性的诱惑，但在女性“大姨妈”期间，尽量少做或者不过夫妻生活，“大姨妈”期间的女性免疫力低下，如果此时过夫妻生活，最容易导致细菌沿阴道逆行传播，婚后女性的生殖系统原本就处于易感染状态，病菌极易通过夫妻生活，进入子宫和输卵管进入盆腔，从而引起盆腔炎等妇科疾病。

女性大姨妈期间要常吃3物

豆浆

豆浆有补虚润燥，清肺化痰之功，对女性好处多多。同时豆浆也具有补血的功效，正适合女性月经期间食用。当女性出现贫血时，喝豆浆的调养作用甚至比牛奶还强。同时，豆浆还有美白养颜淡化暗疮的作用。女性在经期喝豆浆能为身体补充所需营养，并增强身体抵抗力。

山药

山药，营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物，自古山药就是补虚损、滋润皮肤和毛发的食疗佳品，有增强免疫力、益心安神等保健作用，对于需要调理月经的女性来说，有很好的补中、益气、养血的作用，可用效改善月经紊乱、白带增多等症状。

茯苓

茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经。具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效。茯苓大家不会陌生，这是很健康的一种中药材，可以起到不错的治病效果，经常食用可以帮助女性朋友们美容养颜，对于预防疾病产生也是有好处的，经期也可以服务，对于烦躁易怒的脾气有一定要抑制作用。

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