血糖升高会导致糖尿病，长期的高血糖会导致我们机体器官长期“泡”在糖中，逐渐降低器官的功能性，导致并发症的发生。所以了解血糖的“脾气”，才能防止血糖升高，健康的生活。

生活中有哪些情况会导致人体血糖骤然升高？

1、吃太多，吃太饱

糖尿病人的饮食总原则就是要控制食物中的总热量摄入。吃太多，太饱的话首先会加重肠胃的消化负担，其次还会导致食物中的油脂、糖粉进入血液无法被利用，导致血糖浓度升高。所以人体的血糖峰值是在三餐后的1-2小时之间。

2、情绪起伏波动大

血糖浓度升高会刺激神经中枢系统分泌紊乱，同样当情绪无法控制，会刺激大脑皮层下丘脑神经系统抑制胰岛素的分泌，降低血糖的代谢速率，导致血液中葡萄糖浓度升高。

3、应激状态下，胰岛素抵抗

当服用某些激素类药物，或者腿脚受伤时，机体代谢紊乱，组织器官为了修复受损伤口会加速血液循环，降低血糖的利用率，导致血糖骤升。

这3种常见的情况会导致人体血液中的葡萄糖含量骤升，所以平时在生活中一定要加以重视。

降糖控糖？中医有方

食物，是人类调理和治病的最好药品。食物治疗疾病，是中医很早就认识到的点，在中医理论指导下利用食物的特性作用，来调节机体功能，使人愈疾防病一直很受追捧。

降糖控糖在中医药上并不是很大难题，自古以来就有一种被称为“天然胰岛素”的食材，那就是芝草孢子。

之所以说芝草孢子能降血糖，其药效原理不仅在传统中医上有根据，现代药理分析，也证明确有奇效：

芝草孢子富含芝草多糖，促进胰岛细胞的修复

芝草中的粗多糖，是人体所需的多糖分子结构，现代药理表明芝草多糖被人体吸收后可以提高血液中的高密度脂蛋白含量，降低胆固醇跟甘油三酯，防治沉积血管壁，保护血管不受高血压的迫害。

芝草孢子富含总三萜，

总三萜是芝草中的萜烯类化合物的总称，具有显著的生理活性。可以消灭坏死细胞，抑制组织胺释放，防治葡萄糖、脂肪沉积堵塞血管，缓解糖尿病患者乏力、目眩等症状。

因为芝草孢子含有几丁质又耐酸碱，不利于人体吸收，需要破壁成粉，药效才能有效发挥。

中医上常用的配方就是：芝草孢子粉

芝草孢子粉配方做法：准备芝草20克，食醋3克，谁适量，首先用破壁机将芝草孢子打碎成粉末，成粉后加入适当地水大火煮开，即可滤汁，添加食醋饮用。