动脉硬化本身便是一种疾病，除此之外它还很容易引起其他的一些病症，在生活之中，在生活中因为动脉硬化会让血液无法减速，从而导致一些细小的血管被血液冲破。

动脉作为血管中的元帅，一旦它出问题了，那么整个人体的健康就受到了巨大威胁。动脉硬化是动脉最常出现的问题，比例高达90%。几乎所有的心脑血管疾病的根源都在于动脉硬化，比如脑血栓、脑梗塞、高血压、心肌梗塞等。越早发现动脉硬化，患上这些心脑血管疾病的可能就越小。这里小编就和大家介绍一些动脉硬化的早期信号。

动脉硬化，血流速就会减慢，主要就会让很多部位供血不足，所以就会出现以下的一些信号

脑供血不足：导致头晕、头痛、失眠多梦、记忆力下降、反应迟缓、注意力不集中。

心脏供血不足：导致心慌烦闷、心律不齐、夜间易被惊醒、盗汗、胸痛胸闷。

听觉系统供血不足：听力下降，耳鸣耳聋。

视觉系统供血不足：经常性眼花，还会有眼前突然变黑的情况。

四肢供血不足：走路不稳、手脚冰凉，经常性的手部或脚部发麻。

动脉硬化早发现，早防治，这样可以最大程度的避免严重的后果，那么日常如何防护呢，这里小编和大家介绍一些软化血管的食疗方和小食材，希望能帮助到大家。

食疗方：

1、番茄玉米羹

玉米种的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，可降低血液胆固醇浓度，防止其沉积于血管壁，从而软化血管。番茄中含有的番茄红素，有着抗氧化损伤、保护血管弹性和软化血管的作用。

用料：鲜玉米200g，低脂牛奶1000ml，番茄400g，冰糖15g。

做法：番茄去皮切成丁，鲜玉米洗净剁碎，加入低脂牛奶、冰糖搅匀，小火煮熟即可。

2.西蓝花核桃羹

西兰花含有较多类黄酮，是一种良好的血管清理剂，能有效清除血管上沉积的胆固醇，还能防止血小板聚集，减少心脏病的发生。核桃富含磷元素，可以营养脑神经，同时也含有大量的亚油酸，和西兰花同食可以增强软化血管的作用。

用料：西兰花300g，核桃粉60g，冰糖30g。

做法：西兰花去根茎留花冠，加水煮，八分熟时，加入核桃粉、冰糖搅匀，再煮2分钟即可食用。

软化血管小食材：

桑葚是一种美味又健康的食物，它富含多种有利于健康的物质，其所含的脂肪酸，具有分解脂肪，防止血管硬化的作用，对预防心脑血管疾病有很大帮助！

大麦若叶青汁是一种营养均衡的绿色碱性食品，含有几十种微量元素、酵素、维生素和叶绿素，它可以平衡血液酸碱度，清除血管垃圾，常喝能有效预防心血管疾病！

铁皮石斛花泡水跟石斛一样具有很高的营养价值，所含的活性多糖能够有效溶解血栓，清除血管内淤积和毒素，具有软化血管，促进血液循环的功效，能很好的改善心血管疾病！

洋葱含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，它在降低血脂、防治动脉粥样硬化和心肌梗塞方面有作用。

普洱茶的抗动脉硬化作用十分显著，因为茶中的茶多酚类化合物和维生素类可以抑制血中低密度脂蛋白的氧化。并且铁咖啡碱能舒张血管，加快呼吸，降低血脂，对防治冠心病、高血压、动脉硬化等心脑血管疾病有一定的作用。

山楂含三苫类和黄酮类的成分，具有加强和调节心肌，增强心脏收缩的功能及冠脉血流量的作用，还能降低血清胆固醇，心血管病人多食有益。

红茶因为降低血脂含量，促进纤溶、抗凝和抑制血小板聚集，在某种程度上具有抗动脉粥样硬化的功效，而红茶中的儿茶素类、茶黄素和茶红素具有抗血小板聚集、血液抗凝和促进纤溶的作用。对抑制血小板凝集和促进纤溶具有明显效果。

茄子含有较多的维生素P，以增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化及脑溢血有一定作用。