女人每个月总有那么几天浑身提不起劲，最可怕的是像小编这样的痛经，那感觉真是痛到昏厥。而痛经喝红糖水仿佛是一个定律似的，但不知道为什么，红糖水对于小编一点用都没有，反而有时候越喝肚子越疼，后来小编上网一查才知道痛经期间红糖水并不是可以随便喝，下面小编就来和大家谈谈红糖水的讲究。

红糖的营养价值

红糖的好处在於温而补之，温而通之，温而散之，也就是我们俗称的温补。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。

红糖水的功效

一提到痛经，很多人第一个想到的就是红糖水，的确红糖含有丰富的营养物质，每一千克的红糖中就含有900毫克的钙、100毫克的铁，在经期喝热红糖水可以让女性的身体变的更温暖些，而红糖还可以活络气血、增加能量，有益于经血的排放，这样可以在一定程度上缓解女性痛经的问题。

红糖水适合所有人喝？

专家表示，并非所有体质的女性都适合喝红糖水。首先，红糖属热性，易燥火上火，针对体质虚弱、寒湿血虚的女性的确可提高体内热性，减轻因体寒气血滞引起的痛经症状，而假如你的体质为本身就为火性体质，即内热较重、虚火上行，服用燥性很大的红糖水就好比火上浇油，身体受不了虚火过旺，于是以出血方式泄内火，会造成月经出血更多，肚子反而会更痛。

红糖还可这样吃

1、红枣菊花粥

红枣50克、黑米100克、菊花15克，一同放入锅内加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

2、生姜红糖茶

生姜15克、红糖适量。开水冲泡代茶饮之，能有效缓解寒淤血淤型女性的痛经痛苦。

3、红糖药豆汤

药赤小豆30克，丹参12克，红糖适量，水煎取汁，加入红糖，吃豆喝汤，坚持一段时间，可使肤色滋润。

4、燕窝蜜枣汤

燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟，再加入红糖食用。此方有养颜和去除皱纹之功效。

5、滋润茶

绿茶2克，红糖30克，沸水冲泡后，加盖5分钟即可饮用。每日一剂，会让皮肤变得干净透亮，粗糙的皮肤也会回复光泽。