21岁的女孩文文，现在在一家酒店上班。生活中她的身体一直很健康，但是最近一段时间，文文晚上冲凉时总能摸到自己胸部有一个肿块，并且白天偶尔还会一阵阵刺痛！而且晚上内衣上总会发现脏脏的，像是胸部有溢液出来。文文将此事悄悄告诉了闺蜜，闺蜜还纳闷：没结婚生育乳房为什么溢液？

懵懵懂懂的闺蜜两去医院及时做了检查，医生提醒，文文患上了乳腺癌！乳腺肿块达到了4厘米，腋下淋巴结也有2个肿瘤，建议立即手术治疗。经过了解文文的生活习惯后了解到：文文刚成年就开始有了性生活，并且他们已经同居了近2年。这两年，文文经常口服紧急避孕药来避孕。

专家表示，避孕药里的雌激素和孕激素是导致疾病的元凶之一。目前乳腺癌已成为威胁女性身心健康的常见肿瘤。我国每年新发乳腺癌患者21万例。中国乳腺癌发病率的增速是全球平均增速的两倍，在全世界排第一。但是乳腺癌的发病多因饮食习惯及生活习惯有关，生活中及早做预防，可以有效减少发病率。

日常做好这几点，乳腺癌不找你！

1. 保持良好的饮食习惯

女性平时要注意平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。避免抽烟喝酒等坏习惯。

2. 多吃抗癌食物

常见的抗癌食物有红薯，海带，西兰花等。常吃可以有效的减少乳腺癌的发病几率。

3. 不乱用激素类药物

有些女性使用的丰胸类产品以及避孕药之类，其中所含有的雌激素会带来内分泌紊乱，并有促使乳腺组织癌变的危险。

4. 积极进行体育锻炼

运动能减少体重和脂肪，使体内雌激素的含量降低。并且可以增强抵御疾病能力。

5. 保持良好心情

保持良好的心情可以减少乳腺癌发病几率。平时可以多参加社会活动，多倾诉，对于缓解抑郁心情很有帮助。