女人多少岁绝经?如何延迟绝经?女性朋友绝经一般发生在50岁左右，大家都希望能够推迟绝经的到来，因为这样可以延缓女性的衰老，因此专家建议女性一定要注意身体的保健，下面我们来详细了解一下!

女人多少岁绝经

女性绝经一般发生于退休年龄前后，也就是50岁左右，如果身体素质较好的话，会推迟绝经的时间，但是如果平时就经常出现闭经的情况，可能就会比较早的进入绝经期，此时身体的卵巢器官等也会开始衰老，影响女性身体的总体素质。

延缓绝经时间应该注意选择药物调理身体内分泌情况，女性接近绝经期的时候，可以看看中医，喝点中药来调理内分泌及月经状况，并且还要注意饮食健康，适当吃一些含有天然雌激素的食物，注意避免营养不良的发生。

这里小编给大家分享一些延迟绝经的食疗方，希望能帮到你

黑豆双红汤

黑豆50～100克，红花5克，红糖30～50克。将前二味置于炖盅内，加清水适量，隔水炖至黑豆熟透，去红花，放入红糖调匀。具有滋补肝肾、活血行经、美容乌发功效。

鸽肉葱姜粥

鸽肉150克，猪肉末50克，粳米100克，葱姜末、胡椒粉、料酒、麻油、食盐、味精各适量。将鸽肉去骨切块，放入碗内，加猪肉、葱姜末、料酒及盐，拌匀备用。粳米加水1000毫升，烧开后放鸽肉等共煮成粥，调入麻油、味精、胡椒粉即可。具有滋肾补气、祛风解毒、和血悦色功效。

猪蹄葵秆煎

猪蹄250克，向日葵秆10克。先将猪蹄洗净，刮去污垢放入沙锅内，用文火炖至烂熟，加入向日葵秆，煮沸熬成浓汁，去渣饮汁。每日服2～3次，每次20～30毫升。具有活血行气化瘀功效。

阿胶含有的营养我们都知道，它采用天然的大枣加上上等驴皮精心熬制而成，不仅口感独特，而且还能让我们的身体更加健康有活力。阿胶还能让我们的气色更加红润有光泽，阿胶最是补血，很多女性因为月经以及本身的一些生理结构等原因，本身就有血虚的一些问题，吃一些阿胶不但可以补血，而且对于美容也有作用，气血充足，气色佳。

核桃仁味甘、性温，含有大量脂肪油、蛋白质、碳水化合物等，具有补肾助阳、补肺敛肺、润肠通便等功效，大枣可以补血益气可补肾、滋精、养血、润肠、通便、软化血管、生发抗衰老等。枣夹核桃能够帮助我们补脑补气益血，红枣的营养加上核桃的营养成分相结合，能够有效的保护我们的身体健康，补充我们身体所需要的营养和促进我们的脑部发育。

大姨妈来临之前的好几天身体就会有了反应的，很多的人在这几天里面开始变的心情很烦躁，身体也会感觉浑身酸痛没有力气，大家可以尝尝这款葡萄干，这款葡萄干味道酸甜开胃有营养。同时葡萄干对于女性来说不仅是一款喜欢的小零食，它对于保养卵巢，调养月经等方面也是有好处的，它含有多种维生素，对人体有好处。

生理期可谓是女人年轻的标志，随之年龄的增大，月经越来越少，这时，你便要引起重视了。无添加手工藕粉，经过几个月的漫长等待才采到的荷藕研磨成粉，经期前后补一补，可延缓绝经，排出体内毒素，保持你的肌肤润泽。

大姨妈报道了，可是为什么这么少呢？肿么办？每日来一杯纯手工姜糖茶，包你经期不断，年轻有活力。用这种姜糖泡茶，可以补血滋阴，让你经期经量不减，抵抗衰老。

女人主气血，气血好了，皮肤便会润泽，身体才能健康，才能永葆年轻。女人30岁后更需要注重养生了。每天用莆田农家桂圆干煮一碗汤，饱满天然的桂圆制成的桂圆干，可补气血，每月准时排出体内毒素，还你一身轻松。