30岁的女人不想老太快，每天吃一点蜂蜜，滋润皮肤更细腻，美白养颜，显年轻哦。蜂蜜是一种天然的食品，可以被人体吸收，对妇、幼特别是老人更具有良好保健作用，被人称为“老人的牛奶”
桑葚又作桑椹，有改善皮肤营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老，30岁女人吃了越来越年轻，桑葚的效果还有很多，女人吃了超级好，桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。
补充胶原蛋白的食物，雪燕如燕窝一般，女人经常吃雪燕可以使皮肤丰满、紧实有弹性。雪燕补充满脸的胶原蛋白，减少色斑，还可以促进卵巢的新陈代谢，保护卵巢，皮肤更加细腻又光泽
干笋干是一种低糖和低脂肪的绿色食品，具有消化，减肥的作用，人称“保健蔬菜”笋干低脂肪、低糖、多膳食纤维的特点，发胖的人吃笋之后，也可促进消化，减少脂肪
黑糖不仅能刺激雌激素的分泌，还能保养卵巢，皮肤更加细腻显年轻，女人也可以喝出年轻自信。黑糖中含有大量的铁性的营养成分，非常适合冬天饮用，缓解特殊日子的手脚冰凉，温暖身心哦。
红枣是我们生活中常吃的一种食材，对身体有很多补益作用，30岁的女人常吃红枣，让皮肤红润有关泽。30岁的女人想看起来更加年轻，常吃红枣可以补足身体的气血，减少皱纹，滋补身体更健康。
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