对于我们女性朋友来说，最怕的就是“宫寒”，众所周知，宫寒危害多多，可以导致痛经，不孕，身形发胖，肾虚畏寒，腰肌劳损等等，女性同胞们如何抓住夏季三伏这关健时候进行调理呢，下面小编就为大家介绍几种方法，教你夏季如何避免痛经：
1、月经期间做好保养：用艾叶，红糖煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
2、饮食调节：枸杞子，当归，核桃，龙眼肉，生姜，大枣，桑椹子和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有填精养血，温肾助阳的作用。可以多吃一些补气暖身的食物，比如花生，红枣，核桃，让后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
3、平时注意运动:俗话说运动生阳，体寒者更需要通过运动来改善体质，快步走是最好的办法，尤其是在鹅卵石上，能按摩脚底的穴位，可以调节气血，使身体温暖。
4、中药泡脚：用肉桂，艾叶，花椒煮水，具有驱寒，通经脉络的作用。
5、贴膏药：根据“冬病夏治”的原理，在炎热的夏天，趁着三伏天时，女性进行三伏贴敷，可有效增强免疫力，达到暖宫散寒，调经止痛的作用。
俗话说冬练三九夏练三伏，这两个一年里面最冷和最热的季节里，在中医辨证论中，恰恰是一年里预防保健的最佳时间。
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