腰肌劳损是现在很多上班族都容易出现的情况了，这样的情况对于我们大家的影响是非常大的，特别是对于上班族们来说，会极大的影响我们的正常生活了，那么到底腰肌劳损的问题应该怎么解决呢，腰肌劳损是怎么回事呢，一起看看吧。

会出现腰部肌肉酸痛

腰肌劳损患者都会出现腰部肌肉酸痛的症状，稍有不慎还会有扭伤的感觉，症状也会加重，并且还会伴有腰部活动受限。腰肌劳损患者在检查时腰部肌肉还会出现松软、无力，给患者的生活带来很多不便。

会引发腰间盘突出

腰肌劳损如果不及时治疗，腰肌劳损的危害是会引发腰间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎骨质增生等许多骨科疾病，给患者增添更多不必要的病痛，同时病情更难以控制，增大了治疗难度。此外，一部分患者常常因为腰痛而难以集中精力工作，甚至有些患者还因此得了焦虑症、抑郁症等病患。

注意避免跌、仆、闪、挫

腰肌劳损日常护理要注意避免跌、仆、闪、挫。要避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒，这样的方法可以帮助我们避免腰肌劳损问题的进一步恶化。

注重劳动卫生

腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操，这是大家要小心的情况，可以发现劳动的时候对于腰部肌肉的影响是比较大的，如果我们不能重视，学会放松，那么无疑就会让问题雪上加霜。

不要剧烈运动

同时避免不要剧烈运动，剧烈运动前一定要做好准备，剧烈的运动往往会对我们的腰部造成比较大的负担，对于我们的身体健康影响是非常大的，所以我们大家一定要小心这样的情况，尽量避免这样问题出现才可以让我们的身体更健康。

最佳解决方案

日常生活中我们可以选择外贴膏药的方法，中药草本能够渗透皮下组织直接作用于脊椎，刺激腰椎脊柱附近的神经末梢，京 九 堂 万 络 佰骨.通能有效促进血气的运行，传承至今的经典配方已有三百年历史，并还能除由于长期劳损造成的经脉淤塞，还能调动和改善附近的组织营养，止劳补损，促进腰椎的康复在九五成以上，还被评为非遗。

上面就给大家介绍了腰肌劳损的情况，可以发现腰肌劳损的问题是现在我们大家都不陌生的了，对于很多上班族们来说，腰肌劳损的问题都是很常见的，对于我们的生活和工作影响都不少，所以我们一定尽量的避免这样的情况才行。