7月18日，今天是三伏的第二天，今年三伏长达40天，也是最热的时候，三伏天人会感觉热得无处躲藏。宜伏不宜动，其次，是指“六邪”（六种邪气：风、寒、暑、湿、燥、火）潜伏在人体当中，时刻准备发显。因此对于我们普通人来说，夏安居也有其重要的意义，那就是尽量减少活动，安心养性，以协调人体的阴阳平衡。

另外，夏季与心相连，夏属于南，而南属心，所以夏季是调养身心的季节。夏季的诸多特点也决定了我们这个季节最容易“伤心”——因为气候炎热潮湿，汗液大量流失，汗水被中医认为是“心之液”，心液散发太多太快必然“伤心”，由此会带来很多心方面的疾病：比如心烦、谵语、神昏等。白居易在诗中这样说夏天“何以消烦夏，端坐一院中。”夏季和“烦”联系在一起，说明了这个季节特有的一种心理感受。

对于没有空调和电扇的古人来说，“烦夏”自然有他们度过的秘诀。“烦”来自于热恼，夏季烈日炎炎似火烧，降温是首先需要解决的问题。在很早以前，古人就有了很多关于如何应对气温的发明，解暑怡心的瓷枕，让他们悠然享受着夏日的惬意。“久夏天难暮，纱橱正午时。忘机堪昼寝，一枕最幽宜。”夏季的诸多疾病在7月份也最容易复发，因为我国大部分地区进入了一年中的顶热时间，小暑、大暑连着的两个节气，表明了夏季正处于“繁盛”时期。古人形容夏季“大火飘光，炎气酷烈”。这时的夏毒外蒸、酷热难当，最容易伤害人体的真气。“六月（农历）里热辣辣，郎中忙似穿山甲”，尤其是老年人和虚弱的病患，特别要注意在此时防止因热生病，要时常如“冰雪在心”，调息保养身体。

三伏天正是祛湿的好时候，主要祛湿的食物有8种，大家不妨在这40天里常吃，可将湿气一扫而空！

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