25岁的江苏小伙小赵，因为腹胀腹泻半个月，迟迟不恢复后就医检查，结果非常出乎意料：竟是肝癌晚期！据医生了解：小赵本来就是乙肝病毒携带者，但是乙肝加以积极控制的话癌变几率不是很大，而真正让小赵患上肝癌的原因莫过于两件伤肝事！

医生提醒：尤其是年轻人，两件伤肝事别再做！

一．压力过大，经常熬夜

晚上11点至凌晨1点是肝排毒的时间，需要在熟睡中进行。长期熬夜，肝脏排毒收到影响。毒素堆积影响肝脏，肝脏排毒功能进一步减弱，从此开始恶性循环。

二．忙于应酬，天天喝酒

我们都知道酒伤肝，经常喝酒不仅会引起脂肪肝等疾病，严重的会引起肝硬化，甚至于肝癌。这是因为当酒精进入人体后，主要在肝脏进行分解代谢，酒精对肝细胞的毒性使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，从而造成以上疾病。

养肝护肝，从以下几点做起！

一．多喝水，少喝酒

多喝水可以促进肝脏排毒，但是注意晚上睡前尽量少喝，否则会加重肝脏负担。同时应该控制酒类的摄入量。

二．积极排肝毒

平时不健康的饮食习惯以及生活习惯会导致毒素在肝脏内堆积，所以尤其是肝不好的人应该注意积极排肝毒。排肝毒，可以多喝药谷黄花郎茶。

黄花郎，又名蒲公英。其全株皆可入药，尤其是根部，对于养肝护肝有不错的功效。《本草纲目》里这样记载：黄花郎，入肝经。保肝，清肝毒，预防肝损伤。其根部含有丰富的营养物质，有胆碱、有机酸、果胶、蒲公英淄醇等，有着清热解毒等特别好的功效，特别是对肝炎有不错的疗效，可以有效保护肝脏，清除肝脏毒素。

黄花郎比较常见，南北方皆有，但由于现在农药和化学污染严重，且自己加工会使其中营养成分大量流失。而长白山药谷所产的药谷黄花郎茶，纯野生无污染，秋季采摘，恒温烘焙。其中的营养物质得以最大保留，是养肝人士的不二之选。冲泡方法也很简单，取适当的茶加入杯中，加入开水焖泡几分钟即可饮用。

三．适当补充硒

研究表明，补硒元素可增强人体免疫力，阻挡人群中病毒性肝炎的传播。对改善肝炎病情、预防肝癌发生，有明显效果。因此硒元素被也誉为“肝脏的守护神”。补硒可以选用天然硒含量丰富的硒谷苦荞茶等产品。

四．按时作息

即使再忙，也应该保持晚上十一点之前睡觉，一方面可以使肝脏正常排毒，另外一方面可以保持第二天充足的体力。

五．学会减压，保持良好心态

肝脏的特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。愤怒生气时肝气郁结，导致肝脏受损。所以压力大的人要学会减压，听音乐，慢跑，找人倾诉等都是良好的减压手段。