随着年龄的上升，衰老就会随之而来，如果我们平常生活中不注意一些生活习惯就会很容易加速衰老，这里我要介绍的4个习惯，女性朋友最好不要做，做得越多老得越快！你若都没有，恭喜，你可能越活越年轻！这四个习惯如下：

1、频繁洗头发

很多女性都比较爱干净，都喜欢每天洗头发，洗得干干净净的，其实每天洗头会减少头发的油脂，容易导致头发变得干枯，甚至会加重脱发，35岁以后，女性身体的各项功能在逐渐下降，雌激素水平降低、加上频繁洗头都会导致女性发量越来越少，容易让女人显得更加苍老！建议女性朋友一周洗3次左右的头发就好了！

2、过度焦虑

随真社会的发展，很多女人都变得独立起来，工作、家务、带娃都是自己一手包办的，女人在各项都要做得出色，压力山大，引起了女性的过度焦虑，过度焦虑的人容易使人加速衰老。

3、经常熬夜

晚上11点到3点是美容的最佳时间，也是胆和肝休息的时间。如果经常熬夜导致这两个器官没得到很好的休息，肝脏代谢紊乱，毒素没发排出去，皮肤就会出现一系列的问题，比如长斑、长痘、长皱纹，会加速女性衰老！建议女性朋友为了不让自己变得更加衰老最好在11点前睡觉！

4、久坐

英国《每日邮报》报道，加利福尼亚大学研究人员在近1500名64岁至95岁老年女性中研究发现，久坐老人老得快！所以建议女性朋友如果久坐了了一个小时的时候不管你工作再忙还是在游戏，都应该站起来站5到10分钟左右再坐下去，这样能有效的减缓衰老加速的现象！

女人应该改掉以上4个坏习惯，同时应该多吃一点以下几种食物来抗衰老！

1、玫瑰花茶

玫瑰花茶具有美容养颜、活血化瘀、软化血管、保护卵巢，改善干枯皮肤、促进消化、消脂的作用。女性朋友经常喝一点玫瑰花茶能有效地起到抗衰老的作用！

2、西红柿

西红柿它有丰富的胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑，常吃西红柿还能够美白、防辐射，助消化，去黑眼圈，延缓衰老！

3、红枣

红枣性味甘性温,功能补脾和胃、益气补血，养颜抗衰，因此民间流传着“一日吃仨枣，一辈子不显老”的说法。

4、黑芝麻

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，女性每天吃一点黑芝麻能补血养颜，抗衰老！