随着生活水平的提高，大家对养生意识也越来越强，而养生的第一步就是养肝，肝在我们人体内脏中，是属于将军之官，统领群芳，肝承担着帮助人体解毒的功效，是健康的卫士，守护着人类的健康，就跟古代专门出征的大将军一样，保家卫国，抵御外界侵袭，肝也是如此，它默默无闻，尽忠职守，分解外来的毒素，给身体一个洁净安全的环境。若肝出现了问题，毒素就无法正常、及时排出体外，慢慢对身体各器官细胞带来很大的伤害，那么如何判断一个人的肝好不好？在古代的医术中，望闻问切中，望排在第一，就是看整个人的意思，脸不好，首先看脸上就能表现出来，比如脸色发黄，眼睛发黄，人衰老等等，那么肝好转会出现什么样的变化呢？今天小编就来说说肝好转，脸上会出现的一些变化。

肝不好的人，脸上若出现3个“变化”，恭喜，说明肝病在慢慢好转！

1、脸上的黄褐斑变淡了

肝是血液的净化器，若一个人肝不好，血液中的杂质、毒素就较多，不能及时排掉，肝本身也会受到影响，会导致肝血不足，肝气不足等，血液不能上荣，滋润脸部皮肤，就会导致脸上长黄褐斑，肝斑。经过调理后，脸上的斑变淡了，那么恭喜你，说明肝正在慢慢好转了。

2、脸上的蜘蛛痣消失了

蛛蛛痣是一种红颜色，呈网状的痣，中心有一个小红点，从红点向外，有一些红血丝一样的小毛细血管，长得跟蜘蛛网很像，因此我们称它为蜘蛛网，这种现象跟肝功能是有一定联系的，肝功能强则消失，肝功能差就会出现，因此也会用它来衡量肝功能好坏一个标准之一。当脸上或身上这种蜘蛛痣变淡或者消失时，就代表肝功能恢复了，肝病正在慢慢好转了。

3、脸上皮肤慢慢变白，没有以前那么黑了

脸色发黑的原因，也有很多，比如肾脏病、心脏病都会导致脸色发黄，而肝不好的人，同样也会导致脸色发黑发黄，我们体内的铁是合成血液重要的因素，而肝主造血，若肝不好，则合成血液就少，铁自然就没有排上用场，又不能及时排出去，就会导致人的脸色发黑。

正在调理肝的人，若出现了以上3个变化，那么恭喜你，经过你的努力，肝正在慢慢恢复。那么在日常生活中，我们除了去正规的医院进行治疗外，还要如何进行一辅助手段，让肝能更快的恢复呢？下面小编就来具体介绍下。

1、戒掉烟酒，少熬夜

酒精会加重肝脏的负担，熬夜同样也会加重肝的负担，肝每晚都需要在固定的时间，晚上的11-3点之间，进行排毒，必须熟睡中，若总是熬夜，就会打扰肝的正常工作时间，造成肝不能正常工作。加重它的负担。

2、养成每天都运动的习惯

运动增加人体的免疫力，抵御肝病毒的侵袭，因此平时可以选择合适的运动。不过进行过激的运动。有氧运动最合适。

3、多吃一些帮助肝解毒的食物

比如绿豆汤、蒲公英泡水、黑木耳、猪血、枸杞、鳄梨等。这些食物都能清热解毒，养肝护肝，帮助肝排毒，减轻肝的负担。