喝酒熬夜最是伤肝，6种常见的“天然护肝王”食材，清肝毒去肝火。经常喝酒熬夜肝不好，红薯具有滋补肝肾的功效，可以帮助身体各个部位的修复和正常的工作，对身体和皮肤的衰老也有一定的缓解作用。
红薯中的营养非常丰富，含有大量的糖分和很多维生素，可以有效的帮助肝脏排出身体内的毒素和垃圾，让我们的肝脏更健康、长寿
木耳有很好的滋补肝肾的作用，里面含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，能够促进肠胃蠕动，并且对于胆、肾结石有一定的化解作用。黑木耳中还含有丰富的蛋白质，维生素E含量也非常高，是美白肌肤的佳品。最重要的是含铁量非常高，因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。
黑椰枣含有大量的维生素和蛋白质，每天吃两颗，能够有效的补充身体所需的营养物质，营养又美味。它有润肺明目，排出肝毒的功效，平时多吃，还能起到养肝护肝，强化肝脏的作用，经常熬夜喝酒多吃
经常晚睡最伤肝，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养肝护肝，促进肝脏解毒、排毒的效果。中医认为，红枣水还有补气养血，疏肝解郁的功效，将红枣剥开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收。
山药是多年生草本植物，含丰富的淀粉和蛋白质，还有维生素、胆碱、脂肪等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可或缺的无机盐和微量元素。
葛根里面含有一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”能够补脾养胃，补肺益肾，每日饮用，对男女均有补肺的功能。
绿豆有清热解毒，去暑消水肿的功效，它含有丰富的懒氨酸和氨酸，而这两种营养同冰糖结合具有很高的食疗价值，它可以防止因为肝火而引起的上火，比如眼睛干涩，眼屎多，可以喝点绿豆汤缓解，注意小宝宝最好别喝。
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