三阴交穴，通补肝、脾、肾

中医上说，人体的经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。

在中医理论中，我们知道人体足部有3条阳经和3条阴经，原本这些经脉都是平行的，其各自循行着一部分区城，而3条阴经在脚踩处偏偏有了一个交叉点，就形成了三阴交。

其三条阴经指的就是足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经。中医认为，脾统血,，肝藏血行气，肾藏精，三阴交穴虽归属于脾经，但因为和另外两条经脉有特殊关系，所以经常按揉三阴交这个穴位，可健脾益血,，调肝补肾，另外还有安神、促进睡眠的效果。

那么，三阴交穴又在人体的哪个位置呢？其实很好找，此穴在小腿内侧，足内跟尖上3寸，胫骨内侧缘后方。取穴的时候正坐，把除大拇指外的其余四指并拢，小指下缘紧靠内踝尖上，示指上缘所在水平线与胫骨后缘的交点就是。

人的五脏六是相互联系的，一旦有一脏或者一腑出现问题就往往会映及其他的脏腑，所以中医认为，养生、治病讲究整体观，忌讳头疼医头，脚疼医脚。

肾与肝和脾有着紧密的联系，肾藏精，肝藏血，精和血之间存在着相互化生、相互转化的关系，所以自古就有“肝肾问源”“精血同源”的说法。血的化生有赖于肾中精气的气化。肾精的充沛也有赖于肝血的滋养，所以要想把肾养好，必须重视对肝的保养。

中医认为，肾是先天之本，脾是后天之本，肾和脾的关系是先天和后天相互滋养的关系。

并且，肾藏先天之精，需要依靠脾胃所化生的水谷精微不断补充和濡养；而脾胃化生水谷精微的功能又依靠肾中元气的激发和推动，所以养肾不可不养脾胃。

有什么方法能同时调补肝、脾、肾三脏呢？刺激三阴交穴再简单不过了。所以，无论是从养生还是养肾的角度看，三阴交穴都应该充分利用起来。

那么，什么时候按摩三阴穴才可以很好地调补肝、脾、肾呢?

中午11点按揉三阴交可健脾

三阴交是牌脾经的经穴，脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。而每天中午11点，是脾经的当令之时，在这个时候按揉左右腿的三阴交各20分钟，可以把身体里面的湿气、浊气等都排出去。人的皮肤之所以会出现湿疹、荨麻疹、过敏等疾病，都是因为体内的湿气、浊气在捣乱。在这个时候只要按揉三阴交，就可以把这些湿气，浊气都排出去，皮肤就能恢复光洁细腻。

2 .晚上5～7点的时候按揉三阴交可以补肾

人体的任脉、督脉、冲脉这3条经脉的经气部同起于胞宫。每天晚上5～7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟，能促进任脉、督脉、冲脉的畅通。

3 . 晚上9～11点的时候按揉三明交可畅三焦

晚上9～11点是三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，能帮助祛斑、祛痘等。

因为三焦是人体气血运行的大通道，要想各个器官得到气血滋润，三焦通畅很重要。不过要坚持每天按揉，1个月后才能看到效果。

按摩三阴交穴还可以有效治疗泄精，并且可滋阴泻火，对于内分泌失调、忧都症、思虑过度而引起的心血不足有很好的疗效。另外还有强肾的作用，对于全身水肿，小便不利有很好的疗效。所以有这些症状的男性不妨多按摩一下三阴交穴。