傻傻不吃盐10年，血压一样升高了，原来比盐还毒的是它！
《英国医学杂志》上的论文表明，治疗高血压和后续心血管疾病的膳食指南应该把重点放在减少易罹患心脏病的人群的糖分，主要是果糖的摄入。
”该研究小组的研究人员在一份声明中说：“与糖相关的，尤其是与单糖果糖相关的基础科学、人口研究和临床试验都提出了令人信服的证据，证明糖分在高血压的发展中扮演着一个主要角色。”
高血压的“死对头”来了，饭后喝一口，血压慢慢降下来
山楂味酸，是常见的开胃食物，通常被制作成冰糖葫芦。山楂具有活血化瘀、消食、降血压的功效，高血压患者可以食用山楂来稳定血压。
苦荞麦是谷类作物中唯一集八大营养素于一身的作物，黑苦荞中含有对人体有益的“芦丁”成分，相对来苦荞麦说有一定的更好的调节身体作用。
对于高血压患者而言，罗布麻也是很好的，具有卓越的降血压降血脂的效果，有助于人体的健康。含有丰富的维生素，尤其是维生素p的含量非常高，可以保持人体的血管的弹性，预防各种心血管疾病。
辣木籽含有人体所需的全部营养物质，有丰富的保健养生功效，长期食用辣木籽，可以增强免疫力、排毒、塑身、抗老化。常吃辣木籽对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等也有很好的效果，是三高患者的福音，常吃能够帮助降低血压。
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