我们都知道男人经常粗枝大叶，不注重日常生活细节，不良的生活习惯，导致男性在现在的发病率逐年上升，男性精子质量日益低下，而导致的生育问题，对男性的打击无疑是很大的，根据BBC报道说，一项研究数据显示大约七分之一的夫妇难以怀孕，而这之中约40-50%的不孕症主要原因来源于男性。男性“伤精”的5大“劣行”，尤其是第4个，你可能天天都在做！

1、经常吃油炸食物

如果你认为油炸食物是女人最爱的食物，那你就大错特错了，有很多的男人也很喜欢吃油炸的食物，我们都知道油炸食物在经过高温煎炸之后，含有一种丙酸酰胺的致癌物质，而丙酸酰胺不仅能致癌，还是伤害精子的罪魁祸首，男人经常吃油炸食物能杀精，减少精子数量，无形中降低了怀孕的几率，“吃”出来的不育是否还能不能再吃回去？

2、喜欢做“懒人”

“懒人”是现代人最喜欢做的一种人，经常坐着不动或者是懒得动，很多男性上班8小时坐着，下班后经常坐着玩手机，打游戏，看电脑，屁股永远离不开椅子、沙发，甚至是床，你可知长久的坐着，不仅能导致肾虚，还容易让阴囊温度升高，影响精子的生成，久而久之，精子数量会严重下降，如果您的工作需要久坐不动，那也请站立起来，活动活动，为精子降降温。

3、吃的太好，越来越像个“女人”

现在越来越多的男性，肚子上就像顶着个球，有的年纪轻轻就挺着个大大的啤酒肚，而啤酒肚的出现就意味着肥胖，肥胖的男人看上去大腹便便，挺着个大大的肚子，越来越像个“女人”。肥胖不仅容易诱发三高疾病，还会导致精子的成活率，影响精子质量，英国某大学研究小组对5000多名男性的精子进行了分析，结果表明，体重正常的男性拥有高质量的精子，而肥胖的男性不仅精子数量较少，而且正常精子数量也不多。

4、喜欢长时间的骑行

单看骑车这一行为，有的人可能就像问小编了，骑车也能伤害精子？小编你是来搞笑的吧。别急听小编慢慢说，现在热爱户外运动的男性越来越多，尤其是骑行运动，有些男性更是喜欢长时间的骑车，每周不低于300公里，殊不知，长时间的骑车会让睾丸长期受到挤压，而导致缺血影响精子的健康，有研究表明，喜欢长时间骑行的人，对精子的损伤就会越大，为了精子的健康，请适当的减少骑行的时间。

5、烟酒成瘾

都说小酌怡情，大饮伤身，有些男性一日三餐顿顿有酒，而且每喝必大。酒是精子的天敌，长期饮酒易让精子中毒，会让70%以上的精子失去活力，导致精子质量降低。香烟中的尼古丁，会对精子造成不可逆的伤害，导致精子“变形”，难以让女方受孕。

除此之外，还有很多伤害精子的行为，如经常熬夜晚睡，过度纵欲或者禁欲，喜欢洗桑拿，乱用药物等等，这些都会伤害你的精子。如果你有以上习惯，尽量改，能改一个也是好的。你有哪些伤精行为，请在下方评论区留言分享。