现在人们生活节奏快，生活、工作的压力都非常大，使得身体疏于养护，患病率增高，所患疾病也复杂多样。患“三高”的人更是众多。其中高血糖对人的危害不容小觑，长期血糖偏高，就有患糖尿病或其它疾病的风险。
血糖有点高？这几种食物多吃一些，血糖就会慢慢降下来！
西瓜皮具有降血糖的作用，因为西瓜皮含有酶类，有机酸及丰富的维生素C等成分具有降血糖的作用，西瓜皮除了降糖作用，还可以改善糖尿病烦渴、多尿、多饮等症状。
莴笋中无机盐、维生素含量很丰富，尤其含有较多的“烟酸”。烟酸是胰岛素的激活剂，糖尿病患者经常吃些莴笋，可以改善糖代谢功能。莴笋吃法很多，炒肉、清炒、凉拌均可。
秋葵含有的膳食纤维能够有效的加快肠胃的蠕动，而且还能够阻止我们身体对油脂的吸收，秋葵中含有的异槲皮素，能够有效的起到降血糖的功效。
山药。根据研究表明，这种植物对于高血糖有很好的治疗和预防作用，能够抵抗糖分的不正常升高。主要的食用方法是将山药蒸烂，之后加入适量的蜂蜜，最后淋上草莓果酱即可。
紫菜。紫菜多糖是紫菜里的“大佬”，它可以很有效地降低血糖，如果是2型的糖尿病患者，那个可以在餐前吃一些紫菜，可以帮助降低血糖，如果是血糖偏高的朋友们，则可以经常煮一些紫菜汤，效果很明显。
南瓜性温中医讲南瓜有补中益气的作用，南瓜含有丰富的营养 ，其中有一种果糖成分能够抑制葡萄糖的吸收，坚持每天食用适量的南瓜，还有降低胆固醇的作用！预防心脑血管疾病！
杨桃含有大量柠檬酸、苹果酸等，可以促进食物消化，增进食欲，改善糖友的胃肠功能。还能降低血糖，是较为适合糖友的水果。
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