夏季心悸吃龙眼，安神又舒心

夏季到了，天气逐渐转热，传统中医认为，“暑易伤气”“暑易入心”。心律失常病人再格外注意养心。如果出现心悸、胸部扑动、头晕目眩、突发气急、阵发性虚弱、晕厥或突然意识丧失等症状，需要警惕心律失常发生。

多由于夏天出汗多，血液相对黏稠，这都会加重心律失常患者的心脏缺血缺氧反应，导致心律失常的高发。此外，炎热的天气容易让人急躁，烦躁不安、情绪激动，如果控制不好情绪，极易诱发心律失常，再加上夏季昼长夜短，夜间的睡眠时间减少，睡眠质会大打折扣，也是心律失常容易复发的诱因之一。

这里为大家推荐的食疗偏方是龙眼肉炖鸡汤。通过多方验证之后被证实对于心悸、心慌有突出疗效。其主要的制作方法是：准备肥母鸡1只，龙眼肉150克，盐、料酒、胡椒粉、味精、葱、姜适量。先将鸡宰杀，清洗干净，入开水锅内焯水后捞出，洗去血沫放入砂锅内。再放桂圆肉及辅料，用大火烧开，后改用小火炖2小时左右，除去葱、姜，加盐调味即可食用。可以补气健脾，养血安神，适宜心脾虚弱、气血不足、失眠头晕者调补，也可用于久病体虚、产后进补。

此方一般人都可以食用，尤其适合心悸、失眠、神经衰弱、记忆力低下、贫血等患者食用；也很适宜于老年人气血亏虚及妇女产后虚弱乏力者食用。

龙眼之所以能发挥治疗效果是因为其营养丰富，自古以来被视为滋补佳品。其中含有丰富的水分、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B、烟酸，还含有有机酸、腺嘌呤和胆碱等成分，糖、蛋白质以及磷、铁、钙多种矿物质等营养成分。最重要的是，龙眼具有健脑益智、补益心脾、养血安神之功效，可以治疗贫血、气短、心悸、失眠、健忘、神经衰弱等症，又可治疗病后或产后身体虚弱、胂虚泄泻等。

在服用此治疗方的同时，需要注意以下几点：

由于龙眼属于温热食物，多吃易滞气，因此一次不宜吃得太多。

因含糖分较高，糖尿病患者当少食或不食；凡外感未清，或内有郁火、痰饮气滞及湿阻中满者忌食龙眼。又因龙眼肉中含有嘌呤类物质，故痛风患者不宜食用。

此外，在夏季出现心律失常的病人养心应该注意以下几点：

首先是要睡眠好。高质量的睡眠可以预防疾病的发作。俯卧是最不宜采取的睡姿，因为俯卧会压迫心脏和肺部，影响呼吸。心律失常患者以及心脏病患者，应采取右侧卧的睡姿，保持身体自然屈曲，因为这种姿势有利于血液的回流，以减轻心脏的负担。如果出现胸闷、呼吸困难，可采取半卧位或30度角坡度卧位，从面减少心律失常的发生。

在睡前不宜观看令人兴奋、激动的比赛或节目，不喝茶和咖啡等刺激性饮料。

其次，避免做剧烈运动。因为剧烈运动时，心脏的负担大大加重，致使心脏不能承受突然的刺激，而加重心律失常或心力衰竭。甚至会引起脑血管病变或突然死亡。心律失常患者应坚持动静结合原则。适合心律失常病人做的运动有；散步、慢跑、太极拳、保健操等。运动中应感觉良好，不伴有头晕、胸闷、胸痛、气慌、气短和咳嗽、疲劳等现象，若有上述不适出现。则应立即停止运动。

最后，饮食要清淡。可以多喝一些汤粥，如苦瓜粥、菊花粥等，既能补充水分，又能解暑消夏。