夏天来了,又到了一年的减肥季,尤其是女人们,夏天不仅是拼颜值、拼气质,更要拼身材。现在生活好了,吃穿不愁,美食诱惑多,一不小心,吃着吃着就胖了,除非你是那种怎么吃也不胖的人,女人最容易胖的地方,就是肚子,大腿,肚子一胖,穿啥也没有气质了,于是减肥就成了女人们终身都要奋斗的事,减肥的方法有很多,节食也是最常用一种方法之一,今天就来说说吃,一般来说,吃能长胖,但是今天说吃也可以减肥。下面就接着来看看。
夏天女人减肥时,多吃这3种水果,美容养颜,对减脂瘦身有帮助!
1、梨
梨的热量很低,每100克含50卡热量,梨中的纤维素是木质素,是一种不可溶纤维,可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收,从而起到减肥的功效,同时,梨的水分含量丰富,有止咳润燥、润肠通便,润肺凉心,还有消炎降火减解毒的作用,因此想减肥的女性朋友常吃,不仅能减肥,还有排毒美容的功效。
2、柠檬
柠檬含丰富的维生素C,有美容的功效,柠檬还能启动人体自身的自我净化功能,溶解人体内多余的脂肪,清除身体的毒素,净化血液,促进新陈代谢。
3、猕猴桃
猕猴桃含丰富的维生素C,有利于夏天晒后美白,猕猴桃含有丰富的膳食纤维,进入人体肠胃后,能促进食物的分解,加快脂肪的燃烧,能帮助女性减脂瘦身,还可以预防便秘,促进排毒,猕猴桃还是一种抗癌最好的水果哦。常吃不仅能减肥,防止发胖,还有利于健康。真是一举多得。
以上3种水果,既能美容,又能瘦身减脂,夏季想减肥的朋友可以多吃,除此之外,夏天再配合运动,能更快地帮助消耗脂肪。
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