芡实具有补脾祛湿的效果，其实它除湿比薏米还凶猛。它能去掉体内湿气，让机体取得轻松感，消除疲倦。任何时节食用都很合适。
灯芯花又叫灯心草，是一味中药，也常为药膳所用。其植株茎内是乳白色的“芯”——茎髓，能点燃，故有此名。据说几十年前在农村，就是用灯心草蘸香油来点灯照明的，现在是早已用不着了。
灯芯花功能清心降火、利尿通淋，春夏暑湿时节粤人喜欢用它配其他清热祛湿食材煲汤或粥品，尤其是儿科常用的药材。灯芯花一般可到中药房购买，一扎扎，有茎皮、花序、果序等，通常我们煲汤、粥时会洗净后全部放入，但香港的药剂师就指出，这样的使用方法是一直以来误以为灯芯花全棵都具有药效，其实最大药效的地方是茎髓，其他均无药效，采用全棵反而降低药用价值。如不怕麻烦，下次可将白色茎髓拆下再使用了。
灯芯花为利水渗湿类中药，具有清心祛湿、利尿通淋之功，尤其清心祛湿功效显着，且不会过分寒凉，味又甘淡，常为广东民间入汤入粥入药之用。
黑豆有很好的滑肠润肠通便的功效，能让体内的湿气排出的更顺畅，排出脏毒，身体更轻松。三伏天吃一点，轻松祛湿毒不虚胖！毒素扫光光。
玉米须 ，中药名。为禾本科植物玉蜀黍Zea mays L.的花柱和柱头。全国大部分地均产。夏、秋果实成孰时收集，除去杂质。鲜用或晒干生用。
玉米须有着很好的药用价值，最重要的功能就是利水祛湿，泄热消肿。湿气重的人经常用玉米须煮点水来喝，可以慢慢的把身体里的多余的水分排出去，起到祛湿的作用。
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