生姜是家家户户厨房必备的食材，用途广泛，做菜时放一些生姜来提味，去鱼、肉腥味，除此之外，生姜还有很多的功效，比如配合红糖一起煮水喝，夏天可以去体内的寒湿，尤其是女性朋友，来大姨妈的时候喝一杯，可以缓解因宫寒引起的痛经，感冒时煮一杯生姜水喝，可以治疗感冒，常吃生姜可以促进体内的血液循环，增强肠胃的消化功能，还能抗氧化，从而起到预防过早衰老的功效，生姜还可以去痘印，生头发等。今天我们就来说说，涂上脚底，也有非常好的效果。

睡觉前用“生姜”涂脚底，坚持一周，身体可能会出现惊喜的变化！

1、失眠的人，可以改善睡眠

现在的人生活压力越来越大，工作繁重，失眠是常有的事，失眠也会导致第二天的工作效率减慢，由此产生恶性循环，也给身体健康带来不利，睡前把生姜汁涂在脚底，能促进脚底血液循环，让人从脚底感觉温暖，放松，也能起到解乏的作用，让人快速入眠。

2、湿气重的人，可以有效地祛湿

夏天，天气热，多雨潮湿，人也很容易让体内的湿气重，湿气重的表现有，头昏沉重，睡再多也感觉疲累，睡不醒，浑身不舒服，大便不成型，没有食欲、手脚冰冷，脸上多油，每天晚上用生姜汁涂在脚底上，可以有效地祛除体内的湿气。

3、瘦小腹

姜是属于温热的食物，胖的人寒气也重，特别是小肚子肥的女性，大部分都在宫寒的现象，因为寒气重，所以才会囤积更多的脂肪来保护子宫。因此肚子上肉多的女性，可以在睡前涂生姜汁在脚底下，有效缓解宫寒，温暖子宫，子宫暖了，也就不再需要脂肪，小腹慢慢就瘦了。

生姜涂在脚底上，除了以上3点外，你知道还会起到什么样的作用吗？欢迎讨论！