今天主要谈一谈，“游泳圈肚腩怎么消去”。
肚子上的肥肉层层叠叠，“duang~”，一坐下都怀疑人生了，怎么办，我也很苦恼，我也想减肥，但是就是瘦不下来呀！
亲，请你摸着良心问问自己，你真的不知道怎么减肥、怎么瘦肚子吗？
这肯定不是看到的第一篇减肥的文章，也一定不是最后一篇。
稍微复杂点儿的，瑜伽、普拉提、HIIT，简单点儿的，多走路，仰卧起坐，平板支撑……
你不知道吗？你都知道。你照做了吗？没有。
有就不会继续挣扎了。
减肥要对自己狠一点儿，这个道理我们都懂，但是怎么狠，需要技巧。
先说第一招，收腹，简单点儿说就是吸肚子。
仰卧起坐你懒得做，吸肚子总不至于累吧。
不管你是办公室上班族还是久坐不动的学生，不管你坐着还是走路，时时刻刻提醒自己，吸肚子。
坐着吸肚子，走路的时候吸肚子，心血来潮跑个步了也收腹跑。
收腹不是说不喘气哈，你吸着肚子也能喘气，实在不行你穿个紧的裤子或者连衣裙，逼着你自己不得不收腹，当然这个还是有点儿难受的。
不用一整天就吸肚子，想起来就吸着就行，小动作，大收效，看到这里你还歪着吗？吸着肚子接着往下看吧！
第二招，捡黄豆。
每天倒200粒左右的黄豆在地上，弯腰但是腿不能弯，腿千万不能弯呀！
然后一粒一粒的把黄豆捡起来放桌子上。
重复动作：弯腰——直起腰版——放豆子——弯腰——直起腰版……
不要怀疑人生，就是这样，强迫自己弯腰，强迫自己捡东西。
亲爱的们，这个道理很简单，你联想一下，打羽毛球的时候，打球累吗？累！但是最累的是捡球呀！
累，就意味着你在瘦！偷着乐吧~
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