很多女性朋友都想通过护肤品来改善肤色，

但这是远远不够的，

要想彻底改善，

还得从根本上解决问题。

1、注意饮食

平日里多吃薏仁、葛根、大豆制品、燕麦、水果、蔬菜等富含维C的食物，坚持吃这些食物可以有效的提亮肤色，调理皮肤暗黄。

2、多喝水

每天喝一杯健康的美容冲饮，可以用维生素C或者是柠檬作为冲饮材料。就算是只喝水也是可以美容的。值得注意的是在睡前2小时不宜吃过多食物，每天在23点之前务必去睡觉，只有这样才能让肌肤保持健康美白。

3、注意膳食搭配

早餐是一日三餐当中最重要的一餐，既要保持营养，也要注意饮食的清淡，减少脂肪的过量摄入可以使内分泌系统保持健康，不会阻碍摄入健康美容冲饮的营养。中餐可以补充适当的油分，可以选择动物的肉类、海鲜等。晚餐选择清淡蔬菜占主要部分。

4、经常喝牛奶

牛奶不仅含有丰富的蛋白质，而且还有丰富的钙质，适合所有人群食用。牛奶有很好的美白效果，爱漂亮的姑娘可以每天喝一杯热的牛奶，这样就可以使得肌肤一天比一天白。

5、多喝银耳熬制品

常期食用银耳汤，对皮肤有很好的美白的效果。由于银耳富含天然特性的胶质，并且带有滋阴作用，长期服用可以润肤养颜，和燕窝的效果非常相似，却非常实惠。