南瓜子含有丰富的果胶，能吸附人体内的有毒物质，能消除人体中的细菌、毒素，具有解毒的功效。降血糖南瓜子富含钴，并帮助人体合成维生素B12，可降低血糖。促进发育南瓜子含有丰富的锌，有助于促进生长发育，小孩食用能增强体质。缓解静止性心绞痛南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。防治前列腺疾病每天吃上50克左右的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病
黄豆芽水分含量很高，蛋白质含量约是绿豆芽的两倍，同时含有大量纤维素，帮助肠胃蠕动，有助于缓解便秘帮助减肥。清热利湿黄豆芽有清热利湿的功效。养气补血黄豆芽具有清热明目、补气养血的功效。降血压豆芽中所含的维生素E能保护皮肤和毛细血管，防止动脉硬化，防治老年高血压。美容护发黄豆芽含有丰富的维生素E，常吃黄豆芽能营养毛发，使头发保持乌黑光亮，对面部雀斑有较好的淡化效果。促进骨骼发育黄豆芽对青少年生长发育、预防贫血等大有好处。
降血脂,降血糖,促进消化,提高免疫力力,改善夜盲症
适宜人群一般人群皆可食用,尤其适宜【咳嗽、痰多气喘、慢性支气管炎、消化不良、饮酒过量】者。
蘑菇里的营养有助心脏健康，并能增强免疫力。每餐蘑菇的热量概况只有20大卡，比吃年糕之类的热量少多了，是很好的减肥食品。蘑菇不同于其他的蔬菜和果品，其中的维生素D含量很是丰富，有益于骨骼健康。阳光中的紫外线是促进蘑菇产生维生素D的重要物质。无论是采摘后的蘑菇还是没采摘的，都有此项功能。夏季紫外线比较强，可选择上午10点到下午3点区间的时间来晒蘑菇，这样只需晒一个小时就足够了。这样能够提高蘑菇中维生素D的含量。
图片来源于网络
| 留言与评论（共有 0 条评论） |
